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保护眼睛





随着人们的生活方式和学 习条件的改变，用眼的时间 越来越多，比如长时间看电脑、玩 手机、看电视、玩电子游戏等等，很

绿色植物与预防近视

绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼 睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解

眼睛的疲劳状态。如果看33厘 米以内的东西，即使是绿色 的，对眼睛也没有益处。各种 颜色对光线的吸收和反射是各 不相同的，由于红色和黄色对 光线反射比较强，因此容易产生耀 光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和 反射都比较适中，所以对人体的神经 系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组 织比较适应。比如，青草和绿色，不 仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外 线，同时还能减少因强光对眼睛所产 生的耀光。

从我做起

常规使用。

容易患视觉疲劳症和干眼症。这两种病症

都以眼睛干涩不适为主要表现，于是很多人 将眼药水变成了日常“必备药品”。其实眼药水， 原则上是能不用就不用，没有必要

读书写字的正确姿势

眼科专家指出，不正确的写字姿势会增加近视的发生 率。当握笔的拇指与食指对捏或交叉写字时，手指容易遮挡视 线，孩子看不清笔尖，就会低头或头向左歪，从而拉近眼睛与 书本的距离。长此以往，不仅增加近视率，也会加深近视的度数。 因此，当3～4岁的孩子模仿大人拿起笔涂鸦时，家长就要有意识地培养他们学习正确的握笔姿势。笔杆应放在 拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前， 拇指在左后，中指在右下；食指应较拇指低些， 并且两者不想碰，手指尖距笔约2厘米。

眼镜配好后，应该先检查眼镜的质量：镜片要光洁、透明、无气泡和颗粒、质地均匀，无霍光、无条纹。镜腿的挂耳应与外耳轮头部伏贴，松紧要适度，以免发生滑脱。注意眼镜与眼睛的距离是否合适。

有些人由于过去没有戴过眼镜，用眼镜看东西与实物 的差异一时不能适应，出现头晕、眼花、甚至不敢走路等，

如有这种情况，应该坚持戴镜，逐渐适应。有些人配了眼镜



之后，对眼镜形成一种依赖，以为有了眼镜看清楚了就滥用目 力，不注意用眼卫生，造成近视度数的加深。眼镜的保护非常 重要，放置时镜片尽量不接触桌面等，避免磨损和划痕。

如何正确佩戴眼镜

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