百岁老人马奶奶 知足常乐也长寿

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百岁老人马奶奶 知足常乐也长寿

作者：小轩

来源：《金色年代》2013年第02期

居住在北京市西城区的马竹英奶奶今年一百零一岁了。女儿担心她一双小脚出门走路不方便，特意为她买了一根四爪的拐杖，可马奶奶平时走路挺利索的，拿着它反而不会走了，于是出门时她就提着这根拐杖，邻居们纷纷打趣道，“奶奶，您和拐杖这是谁拄谁呀！”

马奶奶不光走路利索，干起活来也不含糊，穿针引线的从不用别人帮忙。家人做饭时她也喜欢搭把手，择菜、剥蒜、包饺子……她说，自己做了一辈子活，已经习惯了，每天不干点活不舒服。马奶奶的针线活手艺从年轻时就在街坊邻居中很出名，这些年来，从自己的孩子辈到孙子辈，家里所有人的衣服、鞋她都亲手做过，平时邻居们有些活央求她做，她从不推脱，也没收过人家一分钱。

马奶奶有几个坚持了多年的习惯——早上起来用凉水擦全身，无论春夏秋冬从不间断，只是前两年才开始改成了温水；她贴身的衣服从来不让孩子们洗；每天都要出去遛弯，出去的时候也不让家人陪，更不用别人搀扶。

很多人感到奇怪，一百多岁的马奶奶耳不聋，眼不花，头脑清醒，生活一切都能自理，她是怎么做到的？她平时的饮食起居是不是有什么秘诀？马奶奶的儿子常先生说，说到母亲的养生和秘诀，也许会让大家失望，但母亲的健康长寿又确实有些与众不同的地方。




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马奶奶的三句名言 名言一：“补品一概不吃”

马奶奶平时的饮食原则很独特，就是“补品一概不吃”，市面上流行的各种补品她从来不碰。早餐是一块市场上最老式的鸡蛋糕，平时吃饭以蔬菜为主，桌上要是有肉有时也吃一两块，每顿饭离不了的是稀粥，大米粥、棒米查粥、小米粥轮流做。主食吃得也不多，半个馒头或是一小碗米饭就吃饱了。这么多年来，再好吃、再爱吃的东西，马奶奶都不会多吃。 名言二：“喝口热水就好了”

平时最让儿子常先生头疼的一件事就是，马奶奶有点头疼脑热的毛病从来不肯吃药，她的口头禅是“喝口热水就好了”。

有一次马奶奶着凉咳嗽，很久没有好，看她咳得太厉害了，一家人劝着才让她吃了点止咳药，不过也怪，从来不吃药的她只吃一点就管事，咳嗽很快就好了。

最近几年，马奶奶出现了游走神经痛，经常身上不是这儿疼就是那儿疼，一疼起来她就自己捶打几下，从来不吃止疼药。 名言三：“你是常派，我是马派”

常先生说，母亲生性乐观，活了这么大年纪，她经历过很多苦难和打击，但都挺过来了。平时她从来不与人计较得失，也不会因为鸡毛蒜皮的事与别人生气。他认为，母亲的健康长寿与这一性格密不可分。

马奶奶的记性好，在电视上一闪而过的各种鸟，她都能凭印象画出来。有时常先生想逗逗母亲，就把自己画的画拿出来，和马奶奶的放在一起比一比，虽然看到儿子画得确实比自己好，马奶奶嘴上也不服输，她会说，“你是常派，我是马派，咱俩的画法不一样。”常先生说，母亲多年来一直是这样的性格，不服输，不服老。 百岁老人兴趣多多

马奶奶喜欢打麻将，有时马奶奶到邻居家打牌，常先生睡了一觉起来去接母亲，马奶奶告诉他马上就完，让他先去睡，他再睡了一觉去一看，马奶奶还精精神神地玩着呢。不过不论睡得多晚，马奶奶第二天准是六点钟起床，一天照样该干什么干什么，丝毫没有疲倦的样子。 常先生经常感慨自己的记性还没有老母亲好，马奶奶喜欢看京剧，好多戏的戏词她都能背下来，常先生有时陪着母亲一起看电视，马奶奶就故意考考他下一段的戏词，看到儿子答不上来，她先是流利地背出戏词，然后得意地说，“儿子，你还没我一个老太太记性好呢。”


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九十多岁时，马奶奶喜欢上了写字。她从小没上过学，也没写过字，但她认得不少字。一天，她看到家里有些没人用的田格本扔在那里，便萌发了写字的念头。儿子为她找来一套三国演义的小人书，她就照着下面的字抄，每个字都抄得工工整整。开始时因为不会写，写得慢，一天只能写几十个字，很快她就能每天写到七百字。最后，马奶奶用了43个田格本抄完了全套三国演义，看过的人都不相信这整齐的字是出自一个不识字的九旬老人之手。

马奶奶的长寿秘笈也跟抄书有关系，她分别抄写了《宽心谣》、《莫生气》，现在已经能背下来了。《莫生气》里有一句：“莫为小事发脾气，是否更该去珍惜，相扶到老不容易，因为有缘才相聚，人生就是一场戏。”马奶奶也一样知足常乐，也因知足而长寿。

现在的马奶奶依然像年轻时一样干净整齐，手脚利落，除了有些耳背，没有别的毛病。一家人四代同堂，其乐融融，马奶奶很享受现在的生活。而对家里人来说，百岁的马奶奶就像个宝，常先生的感慨最深，“家里有母亲在，就觉得特别温暖。我老跟家里人说，冯巩和朱军那个小品里边有一句话，朱军说巩哥你都人到中年了，回到家里面还能叫一声妈，你真幸福啊。这句话我体会特别深。”

“日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦……心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”马奶奶最喜欢的这首《宽心谣》就是她晚年快乐生活的真实写照。

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