提高记忆力的30种方法

2024-02-07 12:42:54 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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提高记忆力的30种方法

提高记忆力的简单方法

一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。

推荐阅读：吃什么补脑提高记忆力二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、一天睡觉6小时。左右水平转动眼睛30秒

专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。多运动

哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定。其他提高记忆力的方法

捏住鼻子喝咖啡——阻断嗅觉信息，让视觉、味觉大显身手，刺

激不常用到的脑细胞;

闻咖啡看鱼的图片——打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境; 专门绕远路——选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展; 多咀嚼可以提高成绩——增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力;

每天快走20分钟——跑步、走路等运动能充分刺激大脑，改善脑活性……