舞蹈教学中的基本功训练

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舞蹈教学中的基本功训练

舞蹈的动作技术是实现舞蹈运动的直接形式，在广泛的舞蹈动作技术领域里，我们可把这些动作、技术分成旋转、弹跳、翻身三个大范畴。在舞蹈表现中我们常常会为一些优秀舞蹈（表演中）演员精湛娴熟的动作技术赞叹不绝，其动作水平高低可以体现出一个演员受到的训练程度。

动作技术不可能无师自通，而是舞蹈演员通过教学训练才能掌握的，科学的训练方法是教学的关键所在，动作可以通过多种多样的训练途径来掌握，根据自己多年的舞蹈教学的实践，我认为在动作技术教学的基本内容和基本规律方面，主要通过以下几个重要环节。 一、标准：动作的规格就是标准，就是把动作合理技术转化为对动作过程在空间和时间上的严格规定，她是技术原理的外化表现，是教学训练工作中，要力争达到的具体技术目标。 二、技术：进行动作合理巧妙的科学方法就是技术动作的科学。合理程度反映着它技术的高低，从外部看人体动作是服从力学规律的机械运动，从内部看人体动作是复杂精细的生理运动。动作技术是沿着运动生物力学合理性的轨道向前发展着的。 动作－是人体为实现具体目的而做的机械运动。技术―是指人体（为实现）科学的动作方法。技术反映了人体同运动条件的相互作用和相对运动的合理关系和合理过程，使学生在较短的训练时间内达到较高的水平。

三、步骤：步骤是正确解决动作技术教学问题的关键。在动作技术教学前，我们应根据具体动作的技术标准，对照具体人的当时的技术基础，适当分析出若干更为具体细致的教学计划，这个计划要与具体学生的每一步学习训练能力相适应。

用辩证唯物主义哲学的观点，我们可以把动作技术作为一个整体，又可以把它分成许多局部，难度大的动作技术我们在教学训练上要先后、主次分类，制定出周密的计划，然后按部就班地来完成。对于难度小的一些技术动作可根据学生的技术基础和能力，不一定再分成更小的步骤，一步到位。

四、手段：手段就是针对性的训练内容和措施。设计手段的方法，关键在于应抓重点。这个重点就是要明确何为需解决的具体任务，在动作技术教学过程中，针对教学中出现的问题，我们可以把解决的动作技术的（教学过程中）问题放大成突出的问题，以便调集学生的精力，通过教学训练解决之。例如：平转这个动作技术的教学中，为了使学生有连续不断的转动，这时应采取的教学手段，是把重点放在转上面。我们可暂时放弃强调其它方面的要求，让学生的理性以转为主使学生在松弛，连续转动的过程中，对转有一个实际的感性认识，这样可使学生集中精力，从而能较快地掌握这个动作。在复杂的困难的训练任务面前，能不能科学地找出或设计出合理的教学手段，是至关重要的问题。手段就是过河的舟、桥，攻克动作技术难关的武器。

五、方法：方法是指教学环节中的具体方法，正确的方法，可使教师有效地调动学生的思维能力毅力和体力，从而达到技术教学训练的。

运动中枢的运动过程是一个思维高度集中的状态下才能逐步学会自主实践、基本完成自动化的三个既相对区分、又相对渗透的阶段。教学中的具体方法是围绕着以下三个阶段进行的。第一阶段的思维认识的过程是通过示范、讲解等方法，使学生在所要学习动作前、中、后按照教师的提示，提醒学生注意运用动作过程中的自我感觉。这些帮助提示诱导的措施，应在时机上和程度上都力求恰当，真正对学生起到一种能发挥他们自己的自主实践的启发引导作用，以防止学生产生依赖性，削弱了他们自己在学习中的自主性。在三个自动化阶段一定要注意，不断加强动作技术的精确性和熟练程度，只有精确性强，熟练程度高，才有价值。


在教学方法上，如何掌握运动量和强度也是一个科学性、艺术性很强的问题。应注意不能只考虑学习技术的需要，还必须根据学生的身体和各局部的承受能力适度地安排训练量。有些技术动作在学习一开始时，局部肌肉不一定适应，需针对具体情况，谨慎地循序渐进，可降低强度，待基本达到自动化后，再逐步过渡到应具有的强度。如发生起伏波动，还必须降低到一定的强度来进行训练。

六、巩固训练：完成一个完整的动作技术教学过程，是不能缺少巩固提高这个最后环节。在教学中我们常常可以遇到先前已掌握的动作技术跑“范儿”了，或者变得生疏了不精确了，甚至不会了，出现这样的情况时，我们同样需要再从头来，学生这一次反复，不一定比第一次教授容易，人们的认识运动往往并不是能一次完成的，只有反复认识经多次实践，才能不断地接近真理，掌握真理，才能精益求精。

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