经期可以吃巧克力吗

2022-11-30 13:10:16   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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经期可以吃巧克力吗

女生每个月总有几天会变得特别脆弱。麻麻会说:不能K歌,不能生气,不能洗头。好吧,这个可以接受。但是麻麻还会说:不能吃辣,不能吃生冷,不能吃巧克力。这怎么可以忍呢?我最爱的全智贤女神代言的奶贝多巧克力,可是我每一天的甜心呢!



为了挚爱好邻居女神巧克力的小伙伴们谋福利。小编决心以科学的态度去查资料,说一说女生经期可不可以吃巧克力?

流言:女生经期吃巧克力,或其他甜食会引起痛经和其他不适,所以在经期应当避免摄入这些食品

剖析:这是一条流传颇广的经期指南,有趣的是这个理论的对立面“经期吃巧克力或者其他甜食可以缓解痛经和经期综合症(PMS),让心情变好”流传度也颇高,让人一时难辨真假。想要知道甜食对于大姨妈的真正作用,要从引起痛经的原因说起了。 痛经是怎么回事?

经痛是指女性月经来潮时的疼痛,主要分为两种:原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时,通常为经期的第一第二天,多数会在两三天会自行缓解,但并非由疾病引起。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后,或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛,痛通常由月经来潮前一两周就开始,而这种疼痛通常是有病理基础的,常见病因如子宫内膜异位等。

我们讨论的经痛应当是原发性经痛,引发的原因并非疾病,而是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩引起的。 我们钟爱的奶贝多巧克力可以吃吗?

甜食会引起痛经的一个基本原因,是其中高含量的糖分。确实有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效,它们可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈。基于这个原因,经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

但是,在这些描述食物与痛经关系的文献中,我们经常看到“大量”“过量”“过多”等等类似的字眼,所以每个月身体相对不适的这几天,平衡全面的饮食才是最重要的,在健康饮食之余适量吃一点具有减肥、美容等功效,如奶贝多巧克力,能够缓解痛经。

结论:这条流言确实有科学依据,并且有一定道理,但稍嫌绝对和片面。只要甜食的摄入并不过量,就不会引起痛经程度的太大变化。


小编以科学的力量,终于说服了麻麻,我可以天天吃全智贤的女神巧克力啦! 了解更多:

巧克力知识:http://wenku.baidu.com/view/08094bbdb9f3f90f76c61b77.html






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