4个“锦囊妙计”轻松备战

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4个“锦囊妙计”轻松备战



锦囊1：明确阶段目标

这个锦囊

里的妙计叫做小目标激励法

。唐云从一个世界马拉松大赛冠军的故事切入说起，这个冠军能在40公里马拉松比赛中取胜，靠的是给自己寻找特定目标的办法，比如，第一个5公里处的目标是一座教堂、第二个5公里处是一个超市

依次类推，然后在跑的时候，逐个寻找既定目标，每完成一个目标的寻找，带来的成就感会让精神备感振奋，就这样，完成马拉松全程并取得冠军。

因此，小目标激励法

顾名思义就是让每个单位时间都有目标。用在学习规律上，就是每天早上都会利用刷牙洗脸、开始看书之前等很短的时间，在脑子里安排当天详细的复习计划，这样脑袋中就不会模糊一片，每个时间段该做什么都清晰明了。

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锦囊2：积极自我暗示

明明平时复习得不错，但为什么到了考试时就发挥不理想?会的题丢分、考试时状态不好、大脑一片空白。唐云抛出第二个锦囊 自我暗示 。

唐云这里所说的自我暗示 不同于逃避的阿Q精神胜利法

。首先，要确定自我暗示词，它必须是积极、正面的，带有结果性的，否定的词最好不要说，比如，我在大家闭上眼睛的时候，不停重复 不要想老虎、不要想森林里的老虎、不要想动物园里的老虎 ，结果大家脑海里一直想的，肯定只有老虎。

所以，像不要丢分 、不要失败

这样的暗示词要丢弃，多想些我的状态很好 、我的成绩不错





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、仔细冷静

等正能量的词。唐云说了，这不是遇事逃避的阿Q精神，而是积极向前的精神鼓励。

这样的自我暗示法不仅平时可以用，考试时一样有效。唐云建议，考场上大家不妨也给自己一些这样的鼓励，闭上眼睛放松自己，想象自己最棒状态时的样子，用我很好 、冷静 、放松 、胜利 和加油 来暗示自我。







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