《50米快速跑》教案

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《50米快速跑》教案

教学内容: 50米快速跑 教学目标

1、知识目标:．让学生进一步掌握短距离快速跑时各环节的衔接，加速时机与方法。 2、技能目标:发展学生速度素质、下肢力量和协调水平。

3、情感目标:培养勇敢顽强的意志品质和团结一致、服从指挥的集体主义精神。 教学重点:积极摆臂，加快步频。 教学难点:跑的动作自然、协调。 教学过程 一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。 2、教师宣布本节课内容。 3、慢跑热身。 4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做 （1） 伸展运动 （2） 振臂运动 （3） 腹背运动 二、 基本部分 1、50米加速跑


站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。

（1）教师讲解跑时技术要求。

（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。 （3）组织30米的放松跑让同学体会准确的动作。 （4）纠正练习中出现的问题。

（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点 。 （6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。 三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。 2、拍打上下肢，跟老师一起。 3.放松舞《数鸭子》

4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。 四、课后反思

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