低血糖吃什么零食啊

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低血糖吃什么零食啊



零食一般都是我们用来做为消闲时的一些食物，对于我们身体健康的朋友们来说，只要是自己喜欢的都是可以选择的，那么对于低血糖的朋友们来说，零食的选择很为重要，要尽量选择适合自己、能有效改善低血糖的零食。到底什么样的零食会更加的适合我们低血糖人群食用呢，一起了解下。

温馨提示：1.如一般建议可以选择一些饼干、果汁，酸乳、生乳酪，酪梨，番薯等等。

2.吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓。

3.吃含葡萄糖等糖类较多的，可以直接供能，譬如葡萄干，巧克力，也可以喝杯浓蜜水或葡萄糖水。

4.如含糖的饮料以及饼干、点心、馒头、糖果等等。另外一般液体食物比较利于我们快速吸收。

5.经常低血糖的患者朋友们，建议在包包里经常带奶糖，出现不舒服就吃糖哦！其实只要是含糖的食品都可以的，如苏打饼干，蜜饯等都可以的啦

建议：1.戒烟禁酒酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

2.能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

低血糖的朋友们在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物，


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尽量的多吃些含有糖分的零食或者是主食，另外要注意保持良好的睡眠状况，尽量不要熬夜，其次是要随身准备一些甜的小零食，在出现身体不舒服的时候及时的补充身体的糖分。

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