孩子如何提高免疫力

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孩子如何提高免疫力

众所周知，免疫力的高低对人体健康的重要性不言而喻，尤其对于婴幼儿来说，若免疫力低会直接影响健康成长与发育，因此生活中有很多的家长都想尽方法以提高孩子的免疫力，那么，小孩如何提高免疫力呢？

1、接种疫苗。按时去正规机构接种疫苗，如卡介苗可有效预防结核，接种疫苗是目前临床上提高免疫力的主要方法之一.因此家长要注意按时给宝宝接种各种疫苗，有助于增强抵抗力

2、注意防护。平时家长要好防护，比如生活中要勤洗手，外出时要戴口罩，尽量不要去人多的地方，这是由于大多数感染都是呼吸道感染，往往会经过呼吸道飞沫传播或直接接触传播

3、注重饮食，不偏食。宝宝平时饮食要均衡，生活中可适当多吃水果、蔬菜以有效补充维生素、微量元素和蛋白质。不可以过度喂养，尤其要注意不可以热量过高的食物，否则会加重消化道负担，引起积食。

4、多饮用水。水是生命之源，家长平时要给孩子多喝水，建议少量多次，保持口腔清洁，有效降低口腔内致病菌的浓度，这样也可以有效地提高宝宝的免疫力。但是要注意不可以喝饮料，否则会适得其反。

5.多晒太阳，多运动。家长要多带宝宝去户外晒太阳，除了可以促进钙吸收外，也能有效提高身体免疫力。同时，还要多做一些体育锻炼，每天运动30至45分钟，身体免疫细胞会有所增加。


6.保证睡眠充足。充足睡眠的重要性不言而喻，若睡眠不足会影响生长激素分泌，影响宝宝获得充足的生长动力，因此，就会影响免疫系统的修整及复原，进而让很多的病原微生物趁虚而入了保持良好的生活环境一个良好清洁叉干净的环境，但干净并非无菌环境。过分干净环境也会对身体免疫力有一定的干扰，这样会让正常菌群减少，影响人体免疫系统的正常发育，容易造成过敏等免疫性疾病

7、合理使用抗生素。生活中有很多的家长当宝宝生病后，会非常的着急，因此就着急用消炎药让宝宝赶快恢复。殊不知，若每次－生病都直接用消炎药，免疫系统无法发挥作用，更得不到锻炼。

综上所述，免疫力的高低对于健康发育非常重要，家长可通过以上介绍的方法提高孩子免疫力，尤其要注意饮食，按期进行预防接种，同时多晒太多，多参加户外活动，以有效增强抵抗力。

如何增强宝宝免疫力？

有的孩子曾一度一个月能感冒四次，每周都跑大医院，持续数月的吃药，孩子的抵抗力也几近崩溃，其中的痛苦煎熬可想而知！以下是增强孩子抵抗力的有效方法。

1、孩子刚刚感冒好了以后，这个阶段是阻断循环感冒的关键时候，我一般会去大的中药房买淮山药煮水给孩子补脾，孩子年龄大小不同，分量需咨询柜台，注意一定要感冒一好赶紧给孩子喝三五天。

2、学会分辨孩子体质的寒热，不同的体质用不同的方法。爱生病的孩子都是脾胃较虚弱的，脾虚分为脾阴虚和脾阳虚。脾阴虚的孩子比较燥，嘴唇鲜红，一感冒就扁桃体炎，比较好动，爱吃肉。

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