用这种方法去湿气效果最好【养生小知识】

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用这种方法去湿气效果最好



文章导读

在现实生活中体内有湿气会容易导致一些身体疾病，而且还会导致 头痛 ，四肢无力等，肠胃也会出现一些变化，容易导致 消化 不良，食欲不振等情况，而去除湿气的方法有很多种，可以通过饮食来进行调理，可以食用一些去除湿气的食物，例如、 薏米 ，赤小豆等食物。

去湿气最好的方法

1、食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米 红豆 汤、 冬瓜 排骨 汤、健脾祛湿汤、 玉米须 汤等。

2、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、 泡脚 去湿

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