体制性低血压日常要怎么调理

2022-06-04 20:40:31   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《体制性低血压日常要怎么调理》,欢迎阅读!
体制性,低血压,调理,日常,怎么
体制性低血压日常要怎么调理

作者:何志琼

来源:《现代养生(上半月版)》 2020年第12



何志琼 巴中市中心医院

体制性低血压顾名思义,与体质有关导致的低血压疾病,体质瘦弱的女性、老人,对此有深深的困扰,这个病严重影响了他们的日常生活。其实,体制性低血压也不是那么可怕,只要调理得当,身体就能慢慢恢复,生活也就能慢慢步入正轨。那么,如果被检测出体制性低血压,又该怎么调理?在这里给大家科普一下。

一、什么体制性低血压

体质性低血压,又称为原发性低血压,多发生在体质瘦弱的女性、老人,具有家族遗传病史,女性大多是2050岁患上此病。临床表现分为两种,患病较轻的人,无明显症状,可在体检时被发现;患病较严重的人,则会出现精神疲倦,头晕乏力,心悸不安,失眠多梦,面色苍白,心前区有重压感等等,类似于神经官能症的表现,还容易出现胃下垂、肾下垂等并发症,严重影响正常的生活。主要原因是心脏功能较正常人弱,体质较正常人差,而且心搏出量少,心脏收缩压以降低为主,所以血压长期低于正常值,但不会危及生命。

二、体制性低血压的日常调理

1.适当加强锻炼

俗话说,生命在于运动,体制性低血压病因有一部分就是因为体质瘦弱,所以适当的锻炼对于体制性低血压是人群必不可少的。生活要有规律,保持良好的精神状态,提高自身身体素质,早睡早起勤锻炼,但是在锻炼的同时也不能过度疲劳,通过血管调节功能的改善、神经功能的改善、加速血液循环。患病人群可以根据自己的生活环境和身体状况,选择适当的锻炼项目,例如,太极拳,广场舞,健身操等等。患病人群也可以通过练习瑜伽,或者选择慢跑等项目增强体质。

2.饮食调理

1)首先要注意的是膳食的合理搭配,在平时的生活饮食中一定要注意荤素搭配,多吃一些含有蛋白质的食物,补充营养,但是在补充营养的同时,还要注意营养的均衡搭配,合理的膳食搭配,可以慢慢改善病情,增强体质。对于体制性低血压,就要注意多摄入一些富含高蛋白、维生素B12以及维生素C的食物以增强细胞的造血功能,提高血压。可以多吃一些有利于心血管功能、大脑发育的水果,例如,桑葚、莲子、桂圆、苹果、橙子都属于这类水果。当食欲不振时,可以选择一些刺激性的食物能够增加食欲,比如葱姜蒜等,还可以吃一些山楂、酸梅或者一些开胃菜以提高食欲,还有一些调味品也可以刺激味蕾有助于食欲。除了这些,可以多食用含有高胆固醇的食物,例如肥羊肉等等,也可以多食用高钠食物,主要是为了提高体内胆固醇的浓度、使动脉的紧张度增加,有利于血压的提升。需要注意的是,食欲增强的同时,虽然一日三餐不能少,但是每餐也不能吃的太饱,否则会导致心、脑等器官供血减少,胃肠道供血过多,引发低血压的症状,更加不利于身体健康。其实,治疗体制性低血压病,均衡饮食加上适当的锻炼,配合药物的使用才是治愈病情最有力的措施,在这个措施的实施下,患者的身体素质逐渐提高,心肌收缩力增加,心排血量增加,心血管功能改善,动脉管壁紧张度提高,从而使血压逐步上升并稳定,消除体制性低血压带来的种种不适。


2)可以饮用少量酒,喝酒可以刺激和兴奋交感神经,加快血流,促进心脏功能,降低血液黏稠度,促进血压升高。但是不建议饮用烈性白酒,白酒会损伤中枢神经,还会影响内分泌系统,还可以适量饮用一些啤酒,啤酒不会损伤中枢神经,饮用葡萄酒最好,因为葡萄酒有降低血脂,软化血管的作用。可以每天吃一些稍咸的饮食或者早上喝一些淡盐水以增加饮水量,多喝热水,既可以增强肠道蠕动,又可以使较多的水分进入血液可增加血容量,提高血压;可以每天适量饮茶,因为茶叶中的咖啡碱能够兴奋呼吸中枢以及心血管系统式呼吸,加深心脏的收缩力,增强和改善心脏血液循环,提升血压。

3)需要携带一些巧克力糖果等高热量食物,出现不适时,吃一些及时缓解病情。

温馨提示:在日常生活中保持良好的心态,控制饮食营养均衡,注意自己的情绪变化,摆脱不良情绪。平时多去户外进行锻炼,增强体质,愉悦心情。

编辑:修远 xdyszzsb@sina.com


本文来源:https://www.wddqxz.cn/e0042e38ed06eff9aef8941ea76e58fafab04580.html

相关推荐