湖南省长沙市中考体育考试项目有哪些

2022-03-21 07:32:45   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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湖南省长沙市中考体育考试项目有哪些



考试内容有三大项:()1000米跑、女800米跑,分值22分。()男引体向上、女一分钟仰卧起坐,分值16分。()篮球运球,足球运球,排球向上垫球(学生自选一项,报考前确定),分值22分。 考试顺序。①男引体向上或女一分钟仰卧起坐,男生引体向上8个、女生仰卧起坐45个为满分;②球类自选项目;③男1000米或女800米跑。

丧失运动能力的学生可以申请免考。分数按照总分的60%计算。 中考临近,长沙市教育局要求各学校要强化体育课和课外锻炼,保证学生每天锻炼一小时,促进青少年身心健康、体魄强健。

跳绳练习注意事项

一、舒筋活血:跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。

二、不可忽略前脚掌:起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

三、对地面也有要求:地面一定要平坦,最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染孩子的呼吸道,对眼睛也不好。

城区统一在3个考点进行


体育中考考试内容及分值是:男1000米跑、女800米跑,分22;男引体向上、女一分钟仰卧起坐,分值16;篮球运球、足球运球、排球向上垫球(学生自选一项,报考前确定),分值22分。 从评分标准看,如果长跑要拿满分,男生必须在350秒内完1000米,女生必须在338秒内完成800;男生一次完成8引体向上得满分,完成0.5(指考生从直臂悬垂开始,有正确的引体动作和正确的下杠动作)可以得到最低的3分,女生一分钟内做45个仰卧起坐可得满分,少于或等于19次可以拿到最低的3分。 全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区体育中考一集中在三个考点进行,分别是:长沙市实验中学、长沙市湘府中学、长沙市长郡双语实验中学。考试时间为419-29日,考试报名时间为328-31日。

特殊情况可申请免考、缓考

对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生,可以申请缓考,全市统一缓考时间为20166月中旬。

动作和数量到位才有分

往年的体育中考,引体向上对于部分男生来说很难达标,一是因为数量做不够,二是因为动作不规范

长沙市21体育老师张毅夫支招,引体向上的测试方法是,受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,身体不能有附加动作,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。“电子考官”对动作的规范性要求很高,单杠及考生双肘处会有红外线,如果考生下巴未过杠或双臂未悬垂,那么设备不会对这个动作进行计数。最后一个月,考生可以加大臂力锻炼。同样,女生的仰卧起坐必须肩触地,扫描仪才有可能扫到计入成绩。




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