尊重死亡,接纳悲伤,自杀者遗族之路

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尊重死亡，接纳悲伤，自杀者遗族之路



第一次接触“自杀者遗族”这个词汇，是在一个公众号的推送文里。

自杀者遗族，从字面上就可以理解，是自杀者离开后留在这个世界的亲友。自杀者遗族的概念，是由开创自杀学的美国心理学家施耐德曼提出的。 每年的9月10日是世界预防自杀日。

据统计，全世界每年大约有80万人自杀，平均每40秒就有一个人自杀。据世界卫生组织2016年的统计数据，中国的自杀率是十万分之9.7，而这一群体的人数在呈上升趋势，自杀者遗族的诞生数量也在上涨。

我们国家的社会文化回避谈论死亡，谈及死亡是被人们认为是不吉利的事情，人们对自杀这个字眼也是很敏感，可是每天刷新闻，看视频，都能收到有人因为某些原因或者不明缘由的自杀死去。就在今天早晨，某网络平台还推送了某高二女生因为排练舞蹈与同学沟通不合导致情绪失控从四楼跳楼身亡的消息，该地公安部门也发出了警情通报，证明了这个事实。 自杀无处不在，它就在我们的身边。

面对亲人的离去，活着的人会很长时间才能走出来，特别是那些失独父母，也就是自杀者遗族，孩子的自杀是他们一辈子的痛，他们会带着痛走完一生，甚至会感觉生命的意义就此中断，想随着孩子一起离去。

很多自杀者除了冲动死亡，还有的就是想要解脱，他们认为死亡就是最大的解脱，也许并不是他们不负责任，也许自杀是他们当时唯一的不得已的方法。这样的案例有很多，上网一查就会罗列出许多。而随着自杀者的离去，剩下的就是亲人走不出的悲伤。

精神科医生认为，丧亲半年以上，遗族的情绪影响还是在持续的话，那就是不正常的。而心理危机研究与干预中心的自杀者亲友互助团体的工作人员则认为，作为自杀者遗族，没有谁规定需要多久走出来，不需要必须从悲伤中走出来，悲伤不是用走出来的。这个团体的成立，无疑是对自杀者遗族的一个宽慰，他们是遗族的陪伴者，倾听者，他们从不会强硬的去干预遗族的心理，而是让这一部分人真正的自然的放下，而真正的放下，通常是不介意再次提起。

一部分遗族的内心是非常抵触表达内心的悲伤，他们通常在亲人离去后陷入沉默，抑郁，颓败，没有健康生活的动力，他们会把亲人离去的罪过怪到自己头上，比如“如果我能怎样怎样，亲人就不会离去”这样的想法，家人朋友越是劝解，就越往牛角尖里钻，深深的自责让他们陷入恶性循环。


有一个亲身经历的案例，我父亲因患胰腺癌去世了，在家父最后的日子里，经受了很大的折磨，胰腺癌号称是“癌中之王”，那种痛只有经历过才有所体会，那段时间，父亲都是靠着止疼片来缓解，从等级低的吃到等级高的，从开始几个小时吃一回，到后来二三十分钟吃一回。家父病榻前一直是妹妹在照顾，止疼片没有作用的时候，妹妹把旧邻居从大山里搞来的烟膏叠加止疼片喂给了父亲，也许是叠加的作用，也许是父亲真的是熬到了最后，服下药的两个多小时后，父亲停止了呼吸。妹妹随着父亲的离去便一蹶不振，陷入深深的自责，她总是在说，“如果不是两种药叠加在一起，爸不会这么快就走，都怪我。。。。。。”接着就是流泪，那段时间，我觉得她要把这一辈子的泪水流尽了，无论怎么劝解她都无济于事，父亲虽是病逝，但看着妹妹的样子，似乎要随父亲而去，才能得到释然。幸好，我遇到“自杀者遗族”这个词汇，看到推送的那篇文章，学习了如何去劝解妹妹，让妹妹从悲伤中自然的走出来。

每个自杀者遗族的疗愈过程都是不一样的，他们身上的故事和困惑都是不相同的，但对于亲友的死亡，却有着相同的感受。对于疗愈，没有最正确的办法，只有最适合的路，悲伤就是疗愈的起点。我们要走出失去亲人的阴霾，首先就要主动的表达悲伤，这是迈出疗愈的第一步。

鼓励遗族表达悲伤，接纳困惑，理解自杀者的离去是难以预防的，放下事件的起因所带来的自责，理解亲人离去的选择和他们的痛苦，找到自己情绪的出口，感受亲人离去以外的温暖，是重获新生，走向健康的关键。

逝者已去，我们尊重死亡，但我们更要学会表达悲伤，接纳困惑，总有愿意和自己感同身受的人陪伴在我们身边，失去亲友固然是悲伤的，面对活着的人不要急着安慰，急着擦干眼泪，情绪需要慢慢的释放，缓解，自然的走出来才是真正的放下。

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