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睡不着失眠多梦耳鸣怎么办!这几种最实用方法!
经常失眠睡不着,怎么办?4个方法解失眠,让你上床就呼呼睡!
人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态,不过越来越多的人却无法入眠,患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍,即自觉失去睡眠能力,睡眠不足,入睡困难、早醒等。长期的失眠,会给人带来身体和精神上的双重折磨,失 患者不仅白天精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,而且记忆 力减退,免疫能力降下,有时出现心慌、心悸等植物神经眼 紊乱现象。
中医称失眠为不寐,认为此病发生为邪扰心神或心神不交所致,可分三类:一类是情志不遂,肝火扰动心神; . 类是脾胃受伤,胃气不和,则夜卧不安;一类 是思虑劳倦太过,伤及心脾。
推荐几个治疗失眠的小妙招:
1、 虚烦方
榆白皮、酸枣仁各20克。水煎取药汁。1日1剂,温服。宁心安神。适用于病愈后,昼夜虚烦不得眠。
2、百合糖水汤
百合100克,冰糖适量。百合加水500毫升,以小火煎至熟烂,加入冰糖,调匀即成。1日1剂,分2次服食。清心安神。适用于心烦不安,失眠多梦。尤宜病后虚烦失眠、结核病史失眠患者服用。
3、一炷香蒸鸡蛋so
一炷香9克,鸡蛋2枚。鸡蛋打入碗中,入-炷香调匀,上锅蒸熟即成。每晚顿服。清热,养血,安神。适用于失眠。 龙齿(煅)9克,石菖蒲3克。上两味水煎取汁。代茶饮。开窍,安神。适用于失眠、多梦等症。
4、 养心安神肉
莲子、龙眼肉各30克,百合20克,瘦猪肉250克。瘦猪肉洗净,切小块,与莲子、龙眼肉、百合入汤煲加水同煮至熟。 食用时,加少许调味品调味,每晚1次。补益气血,养心安神。适用于失眠、体弱心虚、体倦乏力等症。
5、枣味茶蛋
大枣30克,五味子15克,鸡蛋2枚。大枣洗净切片,五味子打碎,与鸡蛋加水共煮,煮成茶蛋即成临睡 前半小时服食。益气补血,补肾宁心安神。适用于气血亏虚,心肾不交 等所致之失眠。
6、 藕粉粥
藕粉、粳米各25克,白糖适量。粳米淘洗干净,如常法煮粥,粥将成时调入藕粉,入白糖调味即成。每天早、晚餐温热食用。补心益牌,止血安神。适用于心脾不足引起的失眠多梦。
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