武术课基本手型步法教学教案

2023-05-05 02:30:14   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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武术课教课设计

















1 学习武术的基本手型和步型



讲课教师



教课内容









1 基本掌握武术的三种基本手型和五种步型 2 发展学生身体的协调性、敏捷性、柔韧性

教课目的



3 激发学生对武术的兴趣,培育学生自主学习的能力,并能互帮互学。加强学生的攻防意识, 提升自护能力。

















重难点



要点:正确掌握基本手型、步型。







难点:弓步做到前腿平,后腿直。





田径场一块

教课准备







安全 举措





1 准备活动要充足,防备拉伤。









教课内容





教与学













2 游戏时要修业生公正、公正,有条不紊。



教课组织及要求









一、讲堂惯例





1 学生会合整队。





1



1 整队,报告人数。 2 上课,师生问好。始

2 教师宣告本课内容、要求。



3 宣告本课内容。



4 安排见习生。 5 检查服饰。 二、热身活动







1 语言指引并率领学生一同做 热身、柔韧协调练习。





四列横队

要求:快、静、齐 要求:动作伸展,情绪 快乐、开朗。





























2

1





1





一、学习基本手型

拳:四指并拢卷握 , 拇指紧扣食指和 中指的第二指节。





1 指引性学习:中国功夫明星 故事创建情境导入课题。 2 认识拳、掌、勾、弓、马、









































扑、虚、歇

掌:四指合拢挺直,小指一侧微内 扣,拇指曲折紧扣于虎口上。

3 相互察看、小组议论













1

1

/







四列横队



























4 相互帮助,纠正错误。教师

勾:屈腕,五指尖互触。 二、学习基本步型

弓步:腿向前上步屈膝,另一腿在 后直膝,使两腿成弓步;同时两臂 屈肘抱于腰间, 拳心向内, 前腿弓, 后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋,目视 前面





2









抓住共性问题,实时纠错。 5 做的好的同学表演。











组织:散点练习





1 /











2




马步:两脚平行开立,间距与肩同 宽或相当于脚长的二倍, 两脚尖正对前面; 两腿屈膝半蹲, 全脚着地,两大腿水平面平行,重心落在两腿



要求:

1 动作流利,到位。



2





/





3



之间,挺胸台头,两拳屈肘抱于腰间,当前平视。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,两脚尖内或向前



扑步:挺胸、塌腰、沉髋。一脚向 右边迈步, 另一腿屈膝 全蹲,臀部尽量着落,靠近小腿,脚和膝关节外展;左腿挺直平仆,脚尖内扣,全脚掌着地

2 / 3



3 / 4







虚步:右脚尖外展 45°,右腿屈膝半蹲;左脚向前伸出, 膝关节微屈,脚前掌虚点地面,脚面绷直并稍内





右腿

扣。仰头、挺胸、塌腰,重心落至







歇步:右脚向左脚后插步,前脚掌 着地,两腿交错,而后 屈膝全蹲,臀部坐于右小腿脚跟上。仰头、挺胸、塌腰,两腿聚拢并贴紧





一、简单放松活动束 二、教师评论、总结

三、部署课后作业: 复习本科内容。



1 教师语言指引下,师生同做放松练习。

2 学生模拟练习。



四、宣告下课



2 / 3

要求:呼吸绵长、身心 放松。

1





估计







运动







负荷








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