体育水平二耐久跑教案

2022-03-19 12:06:16 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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第( 3 )课次小学体育课水平(二 ) (四 )年级教案度第(二 )学期

学习目标教学内容教学重点教学难点顺序

1.知道耐久跑中呼吸的正确方法

2.基本掌握耐久跑的正确的动作和呼吸方法，能持久的进行耐久跑练习 3.在与同伴的合作中，体验游戏的乐趣，培养不怕吃苦，坚持不懈的精神耐久跑 “叫号领跑” 跑得轻松步幅均匀合理分配体力

内容

一、课堂常规：

1.整队检查课堂常规

2.师生问好

3.教师宣布本课教学内容与要求

4.安排见习生

二、热身阶段： 1.原地三面转法

2.慢跑 3．热身操

音乐《花仙子之歌》

（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）膝关节运

动

（7）踝腕关节

运动

教师活动

1．检查常规

2.向学生问好

3.宣布本课教学内容、目标和要求

4.安排见习生

1. 提出要求、口令

清晰

2. 带领学生慢跑，

在跑步中复习呼吸节奏

3. 带领学生做热身

操

4. 强调安全问题

学生活动

1.体育委员整队

2.向老师问好

3.听取老师宣布本课教学内容

4.见习生请假

1. 动作统一整齐 2. 跟老师一起进行图

形跑，体会呼吸节奏

3. 跟老师一起做热身

操

4. 充分活动开各个关

节

组织要求

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x

¤

要求：精神饱满，情绪活跃

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x

¤

要求：动作整齐

运动负荷次时强数间度 1 2 2 3

1 2 2

小小小中

场地准备：操场一块接力棒8个号码牌若干个音响一个

执教

准备部分

8

一、体会呼吸节奏 1．复习上节课学习1.认真听老师讲解耐0 0 0 0 0 0

基本部分

28

1.原地慢跑 2.原地摆臂二、“排头变换传递接力跑” 规则：

1. 学生分成4组

匀速跑动，接力棒从排头传至排尾后，由排尾学生超过纵队方阵跑到排头，再次传递

2. 增加一个接力

棒增加强度和趣味性

3.最先跑完全程且没有人掉队的一组获胜三、“叫号领跑” 1.将学生按体能、性别分成4组 2.根据体能的条件分配3分钟、4分钟、5分钟跑 3.裁判员不断出示各种号码，与号码一样的同学快速跑到排头领跑 4.直至跑步结束时，没有人掉队的获胜

的两至三步一呼，两至三步一吸的呼吸方法 2．带领学生在原地

慢跑和摆臂中一起体会呼吸节奏

1.讲解游戏规则和方法

2.要求学生跑得轻松自然

3.将学生分成人数相等的4组

4.强调呼吸节奏 5.跑完后小结并带领学生调整呼吸

1.将学生分好组，并根据体能定好跑步时间

2.认真做好裁判工作 3.强调呼吸节奏鼓励学生在疲劳时坚持不懈

4.跑完后小结并带领学生调整呼吸久跑呼吸方法

2.在原地慢跑和摆臂中体会呼吸节奏

3.找到自己的呼吸节奏

1.认真听老师讲解游戏规则

2.认真比赛，小组长负好责任

3.在身体疲劳时继续坚持，相互鼓励

4.跑完后根据老师提示调整呼吸

1.认真听老师讲解游戏规则

2.认真比赛，小组长负号责任

3.身体疲劳时继续坚持

4.跑完后根据老师提示调整呼吸

0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x

¤

要求：认真练习找到自己的呼吸节奏

2

2 要求：跑得轻松 1

要求：步幅均匀，合理分配体力

4 5 3 至 5

小中中