七年级体育室内课教案1

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七年级体育室内课教案

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教教使学生初步理解少年时期的生理、心理的特点，学学学习和掌握体育锻炼的方法。 内初中生与体育锻目

炼 容 标 初步掌握简单的身体形态的测定方法。

3、培养和调动学生对上好体育课的兴趣和积极性。

一、导入：

两千多年前，在古希腊的山岩上发现了这样一段文字： 假如你想强壮，跑步吧！ 假如你想健美，跑步吧！ 假如你想聪明，跑步吧！

通过这段文字可见古代的人们也很重视体育锻炼。 师：两千多年前我们的祖先为什么要重视跑步？ 生：他们是为了生存。

师：两千多年后的我们用那些方法来健身？

生：跑步、蹬山、球类、自行车、轮滑、社区健身、游泳、散步、跳舞、跳绳、

武术、棋类。

从同学们回答的体育锻炼方法中，我们看到了体育锻炼的重要性，人们开始注重体育锻炼，理解体育锻炼的重要性，才会积极主动的实行锻炼，作为学生的我们，肩负着建设祖国、保卫祖国的重任，更应该有一个良好的身体素质。 二、体育锻炼的好处： 生理：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提升抗病水平，增强有机体的适合水平。


2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提升神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断水平，并即时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适合内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常实行。 心理：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、体育锻炼能够陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提升自信心和价值观，使个性在融洽的气氛中获得健康、和谐的发展；

4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动能够培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现很多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提升，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

三、让我们来理解一下自己的身体形态吧！

青少年时期是人体发育较大的一个时期，在这个时期，人的骨骼、形态等方面都有很大的变化。今天我们就对自己的身体形态实行初步的理解。

身体形态是指人体的外部形状特征。它反映了人体的生长发育水平、体质水平以及营养状况。反映身体形态的指标有身高、坐高、胸围、臀围、腰围、腿围、体质率等，其中身高、体重和胸围在体质测量中为基本指标。 四、介绍本学期的学习内容及课堂常规：

1、穿运动服装、运动鞋，不要随身携带坚硬物品； 2、因病要事先向教师出示医院证明，说明情况； 3、体委课前主动与教师联系，组织同学做好准备； 4、严格按照教师规定的动作练习； 5、保护体育器材，按要求使用器材。

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