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健康包括身体健康和心理健康。
我们在体育健康课中首先要教给学生身体健康的知识，提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行为生活方式。
其次，我们还要教给学生要在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
第三，还要教给学生适应社会的能力，理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 最后，还要教给学生获得体育与健康知识和技能，让学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。
在传授这些知识中也会遇到很多困惑，最难的是在教女生如何把握生理期的锻炼问题。有的女同学一到生理期时，上课成了见习课，什么动作也不做。经过几次单独的女生室内课讲解卫生常识，女性生理期的原理才使同学明白，在生理期适当的运动不仅没有问题还对体内月经的排出有帮助。这样在上体育课时见习的人少了很多。
需要注意的是做任何事情都一样，不要着急，要给学生做耐心细致的工作，让学生了解其中的道理，形成自觉的行动，那么再要求他们的时候就会容易的多。 这是我的一些见解，不妥之处请老师和同学们指正。
易县第二高中安晓辉
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2022-05-22
