坐月子前七天一日三餐推荐参考表

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坐月子前七天一日三餐推荐参考表

第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。（注：剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食）

第二天

早：自做小米粥，既有营养，味道好。

午：小米粥或是烂面条，面条汤可用鲫鱼汤之类。

晚：白米粥（加生菜叶）、萝卜汤、米露或酒酿冲鸡蛋（加点红糖）。

第三天

早：白米粥（可少量加小米）。菜肉包子

午：白米粥（可少量加小米），正草堂催奶鲫鱼汤。 晚：白米粥（可少量加小米），清炒鸡毛菜，催奶汤。

注：第三天开始，可适当吃水果，香蕉、苹果、泥猴桃等中性或偏热性水果（寒中热性水果类别见坐月子须知），可微波３０秒或放在热水里浸泡１０多分钟再吃。

第四天

早：黑米粥，一个豆沙包。

午：正草堂催奶鲫鱼汤加200毫升糯米酒（多做一份下午3-4点服用），正草堂米露冲鸡蛋，无米露可以用酒酿代替。

晚：鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。饭后半小时服用正草堂黑鱼汤。 注：顺产从今天早晚开始服用正草堂28方中第一方的第一天，加黑鱼（不喜欢与可以加100克瘦猪肉）加200毫升糯米酒煲汤饭后半小时服用（多做一份晚上服用）。

第五天

早：白米粥，一个豆沙包。正草堂催奶汤加鲫鱼加200毫升糯米酒（多做2份中午和晚上服用）。

午：面条加青菜，正草堂催奶汤。

晚：小白菜炒木耳，白米粥加两粒红枣。饭后半小时服用正草堂


黑鱼汤。

注：顺产早晚服用正草堂28方中第一方的第二天，加黑鱼（不喜欢与可以加100克瘦猪肉）加200毫升糯米酒煲汤饭后半小时服用（多做一份晚上服用）。

第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。正草堂催奶汤加猪腰一个炖汤（多做2份中午和晚上服用）。

午：白米粥，正草堂催奶汤。

晚：炒青菜、炒小白菜，白米粥。饭后半小时服用正草堂黑鱼汤 注：顺产早晚服用正草堂28方中第一方的第三天，加黑鱼加200毫升糯米酒煲汤饭后半小时服用（多做一份晚上服用）。

第七天

早：一个豆沙包，正草堂米露或酒酿煮鸡蛋（2个）。正草堂催奶汤加鲫鱼炖汤（多做2份中午和晚上服用）。饭后半小时服用正草堂黑鱼汤

午：炒青菜、半个馒头，白米粥，正草堂催奶汤。

晚：炒青菜、炒小白菜，白米粥，正草堂催奶汤。饭后半小时服用正草堂黑鱼汤

注：顺产早晚服用正草堂28方中第一方的第四天，加黑鱼煲汤饭后半小时服用（多做一份晚上服用）

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