高三学生存在的问题及解决办法

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高三学生存在的主要问题

1.学习问题

（1）未科学用脑，合理安排时间。大多数学生中午和晚上休息不好导致第2天精神不好； 大脑疲劳表现：

生理表现：感觉迟钝，动作不协调，不准确，痉挛，麻木等；

心理表现：注意力不集中，思维迟缓，反应速度降低，尤其突出的是情绪躁动，忧虑，厌烦，倦怠，甚至感到无聊。

（2）焦虑情绪严重。二诊考试后考试好的学生担心不能够保持成绩的良好状态;考试考差的同学担心成绩不能回升；包括平时学习焦虑与考试焦虑，学习焦虑最终缘于考试焦虑。 步骤：

A．自测考试焦虑（运用量表测量）

B．怎样克服考试焦虑，最终要的就是要减少压力

①创设轻松的环境

尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

②正确评估自己，树立必胜信心

考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。 ③树立正确的考试观

不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为人生的唯一赌注。

④做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。

物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品，防暑、生活用品的准备。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

⑤运用技巧消除不良心态

入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。 ⑥如有严重拉肚子现象则要在考试前用药物调节。 （3）出现学习高原现象。

学习的高原现象，是教育心理学在研究操作技能形成过程时所发现的一种带规律性的现象。现在，有的学者认为，人类在任何学习中，都会产生程度不同的“高原现象”。

学习的高原现象，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象。

在各种知识和技能的学习过程中，一般都要经过四个阶段：




①开始阶段：学习者要理解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，提高速度不快，但一般都是向上发展的；

②迅速进步阶段。初步掌握了所学对象的基本规律和方法，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，进步较快；

③高原阶段。由于学习过程中遇到各种障碍，学习进步的速度减慢，学习成绩提高甚少或是有所下降，处于一种停滞或波动状态。

④克服高原阶段。当学习者坚持努力，不断克服障碍，掌握了新的规律或窍门，学习进步的曲线又会重新上升。

在学习高原阶段，由于进步缓慢，有时经过相当的努力仍然提高不大，容易使人产生沮丧或急躁情绪，这对继续进步是十分不利的。如果不再努力，就可能半途而废或功败垂成。只有以科学的态度，冷静地分析产生高原现象的原因，以顽强的毅力，清除继续前进的障碍，才能使学习和训练达到新的高度。

产生高原现象的原因很多，一般有以下一些：

心理障碍：遇到困难，失去信心；怕苦怕累，时冷时热；急于求成，浅尝辄止等等。这些不利的心理因素，都可能使学习的正常过程中断，使学习的步伐紊乱。

方法障碍：开始学习所采用的方法，常常是不慎科学的方法，这将成为进一步学习的障碍。学习游泳，“狗爬式”最容易，但速度不快，必须进一步掌握“蛙泳”、“自由泳”才能继续提高游泳速度。在学习外语时，如果老是用拼读字母的方法记忆单词，而不进一步掌握发音，构词规律等方法，就不能适应大量记忆单词的需要。

知识障碍：当缺乏继续学习所需要的知识而不能及时补充，就将阻碍学习的顺利进行。例如级数没有学好，在学习微积分时就会遇到困难；外语的基本语法没有掌握，阅读课文的速度就难以提高。

思维障碍：经验所形成的习惯性思维会使人思路固定，思想方式僵化，不能适应变化了的学习内容的要求，从而产生障碍。例如，学习代数可用推理的思维方法，在学习几何（特别是立体几何）时，就应该进一步掌握形象思维的方法。

生理障碍：学习是种紧张的脑力劳动，长时间过分劳累，将使思维迟钝，学习效率降低。因此，在日常学习时，要积极参加体育锻炼和其他课外活动，在节假日应适当休息。

动力障碍：学习目的不明确，对自己要求不高，或缺乏兴趣，感到学习枯燥无味，就会使学习的劲头降低，效率下降

2.人际关系问题



孤独 学习焦虑 冲动 恐怖 自责

高一占 29% 33% 27% 41% 34%

高二占 36% 39% 37% 37% 30%

高三占



35% 28% 36% 22% 36%

重点中学的高三学生在高考面前，家长教训少了；教师批评少了；鼓励多了；师生心理距离近了；学校管理度松了；自由度增加了；对自己理解多了；学习内化为他们自觉的需要，对学习压力的感觉就不强烈。反之由于学生的中心是高考，造成了学生的自我封闭。大多高三学生是拼死一搏，同学之间再不可以是亲亲热热，坦坦荡荡的了，一切都要保密，学习资料要保密，学习时间安排要保密，请教教师问题要保密，高考信息要保密，作业要保密，自己努力程度也要保密，白天在学校要装得不很用功，晚上独自一个人拼命开夜车，一点、

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二点、三点。同学关系改变了，好朋友也不那么热乎了，内心人人都自有了一本帐，你管你的，我管我的，自己埋头学习，不再去顾别人。封闭自己得到的一个后果只能是把问题指向自己，学习成绩不好了，说自己笨；考试心理调整不好了，说自己无能，一切不好都缘由自己，在封闭中学生开始自责或自负，这两个极端都不是正常的高考心理。教师和家长并没有发现学生存在的问题，还鼓动学生封闭自己，要孩子天天把自己埋在小房间里不要外出，不看电视，不与同学交往，不断助长孩子的自我封闭行为。

数据反映高三年级在五个因子似乎都有所缓解，其实各因子的指标不高并不代表高三年级的上述心理问题已经不存在了。高二时期没有解决的心理问题，在高三时被“高考”这个主题紧紧地包裹了，隐藏得更深了。高考结束在升入大学后，存在的心理问题最终还是会爆发的，给大学心理教育增添了不少的压力。

高三对学生要提高对竞争的认识，知道竞争是必然的，一时的竞争，一辈子的朋友。对高三学生要加强生涯教育，正确了解自己，正确对待自己，从封闭中走出来，走向广大的天地间，与人共享快乐，与人倾诉忧伤，去享受人生的友情和天论之乐。

3.情绪问题

不能调节自己的不良情绪进入学习状态；怎样克服焦虑？ 消除忧虑的方法：

如何人抗拒忧虑：最重要的是不去看远方模糊的未来，而要做手边清楚的事情。

步骤：

① 我担忧的是什么？（采用列清单的办法） ② 我能够怎么办？ ③ 我决定怎么办？ ④ 我什么时候开始做？

4.升学与就业问题

①志愿怎么填写；(爱好与成绩想结合) ②如果考不上大学怎么办；（成功的三Q—eq,iq,aq）

③人生的价值在什么。（为社会的贡献）【下载本文档，可以自由复制内容

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