如何控制好自己的脾气

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如何控制好自己的脾气

在生活中很大一部分人性格非常急躁，一点点小事就暴跳如雷，甚至对家人、朋友经常使用过于激烈的方法，事后自己又后悔不已。他们总觉得在自己生气的那一刹那，无法控制伤人的话语或动作。有什么方法能够让我们去改变呢？

要学会克制自己心中的恶魔，第一种方法就是，冷静。矛盾发生之后，首先要做的就是冷静下来，什么都不要做，什么都不要多想，先冷静，因为在矛盾发生之后，很多人想的就是是他先不对的，然后浮想联翩，心里的不满就会被无限的放大，进而采取一些更加恶毒的语言去伤害对方。

第二个就是管好嘴巴和手，冷静的同时，还要做到管好自己的嘴巴和手脚，不能让自己的嘴巴说话，也不能让自己的手脚有任何动作。因为此时你心里的生气就都是通过恶毒的语言和手脚肢体动作表现出来，言语不合，很可能就会伤了对方。这个时候可以先去厨房喝杯水，或者在室外转一圈，缓解一下心情。

第三个是换位思考，吵架之后最重要的就是要自己冷静下来，并学会换个角度思考问题。从对方的角度思考如果你是他，是否会这样做？每个人有每个人的立场，思考问题的出发点也就不同，如果你学会换位思考，慢慢的你就会发现这件事情，他没有错，只是他小题大做了而已。

第四个方式是学会自我提醒，自己要经常时刻提醒自己，不要发脾气，想发脾气的时候暗自提醒，不可以这样，不能再犯错了，一定要克制克制，再忍忍，慢慢的你就会有所认识，也就不会再那么爱发脾气了。


第五个方式就是他人提醒自己。克制能力不强的就可以请他人监督，可以请自己的家人或是朋友，最好是一个性格温顺的人，当你发脾气时，能在你身边给你提个醒，告诉你不可以这样发脾气。有时候别人拉一把，往往可以避免很多错误的发生。

第六个是可以整理自己的朋友圈。如果你的朋友圈里也都是些脾气暴躁的人，那么可以建议你换一下身边的朋友，去结交一些其他性格温和的朋友。因为有句话叫近朱者赤，近墨者黑，和温驯的人打交道，久而久之，你的性格也会受到她的影响，变得不那么冲动。

第七个方法就是提高自己的修养，培养宽阔的心胸和良好的心态，并且提高自己的自控能力，对人对事要多一点宽容，不斤斤计较，不给自己的心里设卡，不要遇事急于发表自己的看法，并使自己生气，要多给对方解释的机会。

第八个方法是学会自我的情绪转移，有时候我们遇到一些看不惯的事情的时候，我们可以选择不看，转头走掉，或者静下心来听听音乐之类的，不要被我们所见，把我们的脾气引爆。

第九个方法，我们可以通过饮食来调节我们自己的脾气。一般肉食会使我们的脾气更加容易暴躁，所以我们平时可以多吃一些蔬菜，清淡的食物，少吃肉类，并且要多喝水，这样有助于我们的脾气控制。

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