争章日记(健身章)

2022-12-21 10:01:16   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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健身,日记


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争章日记

健身是我国的优良传统,健身可以强身健体,只有强健的身体才能保证我们正常学习和生活。身体是一支歌,一支热情洋溢的歌,而健身则是弹奏这支歌的最好的乐器。我们全体五(4)班同学就要来争这——健身章

这几天,我为了争得这一荣誉,便和同桌小陈开始了锻炼。早晨起来,在跑步机上慢跑一圈,让后打乒乓半小时,跳绳300个。

我最难忘的就是打乒乓了,我走进乒乓房,拿起乒乓板就开始对战了,小陈先发球,我迅速的打了回去,打得她措手不及,10。小陈再次发球,我不断地还击,小陈不断地攻击,我大声说:“弄拙成巧没得说!”就刁了一个角球,嘿,我又赢了,20。比分又向我这边倾斜。小陈没有办法,急得直跺脚,“哎呀,怎么会这样?竟然被你领先了两分。看好了,我要亮出我的杀手锏”小陈大叫道。于是,小陈来了个旋转发球,我无法招架,21小陈赢了一球。我不服气,原本想让小陈喝清汤的,可的发球为她赢了一分。小陈下子信心百倍发球的威力提升了许多。不过,我左右轮番攻击,她也一直攻我的反手弱点,你来我往,打得好不热闹啊!

最终,我以微弱的优势赢得了比赛的胜利。

其实健身的方法有很多种,比如跑步、游泳、打球、健身操等体育项目都是很好的运动方式。而快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常饮食运动量根据自己的体力而定,像每天晨练就会得到一定效果。锻炼不要强烈运动,只要练得肌肉有点酸酸的感觉就可以了,但要真正的达到健身的话就要持之以恒

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