体适能课程教学大纲

2022-03-23 07:26:19 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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《儿童体适能》课程教学大纲

（适用于xx、xx）

一、说明

（一）课程定义：体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。

（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。（三）目的任务：

1、系统掌握体适能相关理论与方法。

2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备儿童健康管理师的工作能力。二、教学内容与学时分配（一）教学内容与学时分配

教学内容儿童体适能市场概述

理论课儿童体适能发展的阶段与特征

儿童运动系统解剖学

体能评估

功能性运动筛查灵敏性测试

教学时数 xx xx xx xx xx

3 2 小计

1

RM测试立定跳远 40码=37米冲刺 L形跑动

局部肌肉耐力测试

疲劳性无氧能力测试（如：400米跑、275米折返跑）有氧能力测试 10码冲刺、20码冲刺有氧耐力训练力量训练

训练课

力量耐力训练速度素质训练平衡能力训练灵敏协调素质训练

预防与康复

体适能练习与运动损伤预防体适能练习与运动损伤康复

合计

三、考核

xx

xx xx xx xx xx xx xx xx

1 60 3

根据培养目标，本课程主要考核学员对体能相关理论与实践

2

进行考核。 1、考核内容及比例理论知识： 40% 实操能力： 60% 2、考核方法及要求

（1）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲授内容为主。

（2）实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。

A、体适能评估 B、练习手段创编

四、主要参考书 1、《体能概论》《私人教练基础》、《运动生理学》《运动康复》罗予

广州体育学院体能训练方向硕士研究生多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师多支省市运动队体能师

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