2021今年立秋是几点

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2021今年立秋是几点

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柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种成效，适当食用对人体健康是很有益的。 柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。2021年立秋饮食本卷须知 秋季养阴防滥补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴〞的原那么，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原那么是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。 虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否那么适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，那么成效更佳。 慎吃秋果防坏肚 民谚“秋瓜坏肚〞是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 立秋过后慎吃水果多饮鸡、鱼汤 立秋过后，进入水果丰收的季节，但吃水果并非多多益善，吃多了也会影响健康。 比方：苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食; 吃梨过多会伤脾胃、助阴湿，使胃肠功能失调，胃寒腹泻者应忌食; 葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食。 立秋会带来“秋燥〞的有关疾病，应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。 立秋伊始早防“燥〞 尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。 正所谓：“木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵。〞秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适中选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。 要少吃辛辣、油炸、烈性酒及枯燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。

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