中医药科普知识宣传资料

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中医药知识科普宣传资料 (第七期) 养身要有平常心

长寿之心人皆有律要求他们加强体育锻炼，或一律改之，养生之术人皆求之。养生，不能变饮食结构，或一律养神静心，这样只求一法一术，也不能脱离现实生就不一定符合每个人的需求了。 活，更不能不食人间烟火而脱离人之再有养生措施不能刻意追求，也常情常态。 不能勉为其难，更不必活人受罪。在

没有生活质量的养生之术不但现实生活中， 我们曾看到有的人为没的意义，甚至是痛苦。中国传统养追求“清静无为”就整日闭门谢客，生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚盘腿打坐，闭目养神 ，也有的人整生”、“摄生”和“道 生”等。“卫生”日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气是保卫生命:“养生”是养护生命;补身”，还有不少人在“生命在于运“厚生”厚待生命;“摄 生”是调摄 动”口号感召之下，风雨无阻，终日生命;“道 生”则是要求以上方面皆爬山或在公园里摔打筋骨，也有的人尊守一定的法度，就是《道德经》开为追求“老有所乐”便日以继夜地“搓篇明义的第一句话:“人法地，地法麻”不止，更有一些富有人士为追求天，天法道，道法自然，”大意是“人长生不老，对珍奇名贵食品和补品情要尊循自然规律，自然要遵循宇宙规有独钟„„我们以为，如此养生不但律，而宇宙要遵循一个法度，这就是不利于健康长




自然而然。“养生之道 ”是指养生原寿，反而会损身 则，要求人们在日常生活中要顺其自折寿。 然，法于自然。“养生之术”是指在总之，养生，就 养生之道法则指导下采用的具体措是要根据生命 施。在我们平时日常生活诸多行为规律，在平日生 中，如吃、喝、拉、撒(尿)、睡、活中以平常心 行、动、坐、卧、走等都涉及养生措态和行为，适当

施。中医养生的特点是强调个体行地养护身心，保持或增进健康，减少动，所采用的方法应根据每个人条件疾病，起码达到不求延年益寿，但无不同，相应采用不同的养生措施 ，病久安的目的。

所谓“因人施养”，“审因施养”。在 家庭、社会群体中，每个人的养生措 施并不强求统一。例如，甲需要重点 加强体育锻炼，乙需要着重调理饮 食，而丙则需要着重调摄心态，如果 我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一

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