一位擦地组合.

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第四周 一位擦地组合

一、教学内容：形体训练

二、教学目的：通过一位擦地的学习和训练，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感和擦地的正确方法，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度，训练整个腿部的力量。为以后地面动作打下基础。 三、教学重点：一位擦地 四、教具准备：录音机、VCD 五、课时：一课时 六、教学过程： 1、 师生问好。

（音乐起）学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。

2、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。

准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位） 前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。

旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。


后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。 3、一位擦地组合：

准备：双手扶把，一位脚位。头看一点

（1×8）：右脚向旁边擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向旁边擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。

（1×8）：右脚向前擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向前擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。

（1×8）：右脚向后擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向后擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。 （6×8）：左脚方向重复一次。 4、 学生练习（合音乐，正反面） 七、教学效果

这节课通过一位擦地的学习和训练，使学生基本掌握了一位擦地的方法，训练整个腿部的力量，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

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