立定跳远教案

2022-03-20 00:08:27   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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立定跳远教案

教学目标 教学内容 教学重点

1. 通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力

3. 培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。

立定跳远

蹬、摆协调用力的配合。

教学难点

洛地时前伸小腿

负荷

教师主导 学生主体 组织形式





阶段目标

2



1 指定集合地点 2 听取体育委员汇报人数 3 生问好 4 布本课内容及要求 5 查服饰、安排见习生

1 在扌曰疋地点集合 四列横队:

X X X X X > X X

X X X > X X X X 2 向教师问好

X >

X X X X X > 3 听取学练内容

1



迅谏整齐 精神

饱满

#



4

教师用口令指挥学生进行不 学生围成圈跑动并进 方法的跑动。 行单脚跳、前踢腿、

后踢腿等脚步动作变 化。

带领学生一起做广播体操:

备节 1.伸展运动 2•扩胸运动 3. 踢腿运动 4. 体侧运动 5. 体转运动 6. 腹背运动 7. 跳跃运动 8. 整理运动

围成一个圆形





热身,进入 动状态。



积极自主参与徒手操 练习

四列横队体操队 列:



8

!

4



X X X X X > X X

动作舒展大方整齐有 X X X > X X X X

X >

X X X X X >

活动手腕踝关节

X 动作舒展

8

大方

充分伸展身 各个关节

kl%F #ls



一、立定跳远辅助练习 1边讲认真听讲解看示范,

并徒手模仿练习 解边示范:两脚自然开 立,上



体稍前倾,两腿屈膝, 两臂后

跟随123、的口

举,当听到1时,两 臂向上摆

令认真练习,注意动 起,两腿弹性屈伸 一次,数2

作的协调一致性

时,两臂向下摆 至后举,两腿弹性屈伸一次, 3时两臂用力上摆前脚掌 用力向上蹬地 学生主体

队列同上: 横排

横向练习



4

5



1

6



X X X X X > X X

X X X > X X X X

X >



X X X X X >

1

组织形式

#

动作到位 练习积极

1/1/

负荷





阶段目标




教师主导







2指挥练习,指出不协调动作

并及时纠正

.立定跳远练习 方法:两脚自然开立,两腿 屈膝,上体稍前倾,两臂后 举。然后利用刚才的练习方 法,向上预摆双臂同时两脚 迅速蹬地双腿屈伸一 次, 最后双臂迅速后摆,同时

脚掌用力蹬地,向前上方跳 出,落地时小腿前伸,用两

跟着地,即刻屈膝缓冲, 保持身体平衡。

重点:前脚掌用力蹬地起跳

作配合协调。

1指挥分组练习 2教师巡视、纠错

及时改正动作,使动 作协调,正确

步调一致 中注意力

10

1理解记忆动作方法,



集中注意力 动作自然 放松 蹬地迅速 有力 落地前伸 小腿

X X X X X X X X X X X X X X X X

并模仿练习,



2听指挥,进行10

立定跳远练习

X X X K

X X X

10



连跳的时

候, 不能移动

要屈膝缓冲

3连续三个立定跳远

增加练习难度

2





XXXXX

XXXXX

15

L





立定跳远游戏练习:“猜拳行 令”

1•教师讲解游戏方法及规则: 游戏过程中采用立定跳远的 22名同学共同前进, 遇点猜拳胜者继续立定跳 远前进,败方的下一名学以同 样的方法前进,方法同前。直 到有一名同学跳到对方端线, 则本队为胜利。一局比赛结 束。 2.组织比赛

看哪一组时间最快且动作完 最好为胜利,采用32 胜制

学生分成二组比赛, 明确游戏的方法、规 则。

要求以立定跳远方法 前进,相遇时2人间 隔定距离或左右错 避免2人相撞;

1 1

XXXXX

; t



要求:

动作规范 相互配合 注意安全

XXXXX



跟随指挥自我放松 . 放松。

. 本课小结,教师点评 总结,听点评 师生 课,师生再见 道别 标志物4

各种形式的跑



身体放松 认识本课的 练习意

练习密度

45%——55%

5


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