网球发球动作详解

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如果将发球动作进行分解，一般可以包括：握拍、站立、抛球、挥拍、击球、跟随动作这六大步骤。而衡量发球的效果，主要则是从速度、落点和旋转三个方面来综合衡量。首先来看握拍方法，大致有东方式、西方式和大陆式，每种握拍姿势都有其优劣势。发球的第二个环节则是站立，李娜发球时，侧身正对着球网，重心放在靠后的右脚，而在前的左脚与底线接近，两脚的间距大约与肩同宽，一个教科书介绍的标准姿势。

发球动作的第三步骤则是抛球，是由手指轻拿球体，利用手臂向上抛掷的释放动作。采取直臂从下而上的垂直上举，并利用好垂直加速的惯性，通过拇指、食指和中指的滚动使球平稳、缓慢地离开手指。这里需要注意的是，抛球是采用手臂的惯性，而不是用手腕和手指的力量。自从卡洛斯担任教练之后，李娜的发球动作有了改变，如今采取的是“同上同下”的方式，也就是左手抛球时，右手也做出引拍动作。这样的动作，也是如今多数选手采取的方法，能够更大程度完成发力。

仔细观察李娜的抛球过程，会发现抛球手上抬之际，她的身体重心也会出现前移，原本左前右后的脚步站立姿势，会迅速形成双脚基本平行的站立，同时双膝微微屈起，身体形成“反弓形”。抛球到达高点时，身体稍向前移动，腿部肌肉开始发力，身体由屈到伸，形成一个力量的传递。这种动作，就如同网球教材上的明确介绍：挥拍是选手腹前肌肉爆发式收缩，从而带动球拍加速向球的方向移动。此时，身体各环节的速度是从下肢到上肢的依次传递，最终形成一个“鞭打”的挥拍动作。

根据视频资料可以看出，李娜左手抛球时，右臂已经带动挥拍的动作，而当球处于最高点开始下落时，李娜右手的球拍则顺势击打，形成一个发球的动作。为了能够加大发球力量，李娜的前冲惯性比较明显，发球结束后脚步落点在场内。此时，就需要迅速调整位置，做好接回球的准备。

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