快速减脂法火辣瘦身二招

2023-03-01 19:02:42   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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竞步是最健康安全的减肥法

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步行按照进行的速度及强度可分为:休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说,是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动,而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相

50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。 竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

·体验者说 雪儿 23

平时的工作很忙,没有什么时间去健身房锻炼,而且那种节奏很快的健身操我也不太适应,所以每天下班走路回家。刚开始觉得没什么效果,坚持了一段时间之后,不仅精神面貌比以前好了很多,而且身材比以前更匀称了。 ·小编提醒

如果没有适合的环境来竞步走,那么使用走步机也是不错的选择。适当调节走步机的坡度,将坡度调到5度或是10度斜面,这么一来,


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