失眠最好的治疗方法 晚上睡不着觉怎么办

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失眠最好的治疗方法，晚上睡不着觉怎么办

为晚上睡不着觉怎么办苦寻办法的，不少是都市白领。若问他们，世界上最遥远的距离是什么?那一定不是公司和家的距离，而是清醒和睡着的距离。早上明明头重脚轻，依然要挣扎着去上班，面对一场场开不完的会、干不完的活。累完一天后，以为躺在床上会放松，而那一刻，又开始了另一场“修行”……如果上天能给一次机会，他们一定会大声喊出：“请告诉我失眠最好的治疗方法!”

相信尝试过失眠滋味的人都特别能理解失眠的那种痛苦和煎熬，随之而来的时长期失眠导致的记忆力衰退、反应迟钝、缺乏激情等多种症状，严重降低我们的幸福感。本文就来良心推荐“失眠最好的治疗方法”，希望能帮你告别失眠。

方法一：放宽心，除诱因

1.晚上睡不着觉怎么办?其实没什么，因为睡不着的大有人在。所以不要太过焦虑和恐惧，觉得如临大敌、犹如天塌。

2.认清并改正导致失眠的不当行为、排除失眠的诱发因素。避免睡前刺激性饮食、剧烈运动、排除杂念、放松心态，尽最大的努力去创造一个舒适的睡眠环境和平和的心境。可以尝试通过写日记、与亲友聊天等方式来帮助梳理不良情绪。

3.减少卧床时的觉醒时间，睡不着就起床走走，转移一下注意力，不要陷在“晚上睡不着觉怎么办”的沮丧情绪中。禁止日间补觉，培养规律的作息时间，也保证夜晚睡眠的驱动力。

方法二：认准药，坚持吃


目前临床上常用的西药主要是一些镇静催眠类药物，比如安定、苯海拉明等，开始服用效果明显，但是使用一段时间后就会出现耐药性，同时还存在成瘾性、依赖性、戒断性反应、抑制呼吸等不良反应。因此，西药并非失眠最好的治疗方法，更不适合长期使用。

近年来，中药治疗失眠症的特色和优势越来越受到人们的关注。中药充分发挥了其多靶点、全方面、整体调理的特性，又具有不可比拟的安全性，因此更适合失眠患者的长期治疗。

中医认为，解决“晚上睡不着觉怎么办”这个问题，调好阴阳五脏，功到自然成。

联盛药业复方天麻片就值得推荐，它是由天麻、麦冬和五味子三味药组成，天麻，既息肝风，又平肝阳，是治眩晕、头痛之要药，具有显著的镇静催眠镇痛的作用。麦冬养阴，促进夜间阳入阴形成睡眠，有除烦安神之作用;五味子能调和五脏，使身体各机能正常运行，保持正常作息。且三味药都是滋补常用药，还有益智健脑、增强体质的功效。

相比其他单独补肾、安神、疏肝解郁等单种调理方式的中成药，具有“息、调、养”相结合的特点，可多维度解决睡眠问题;与其他品牌“复方天麻片”比较，联盛药业复方天麻片每片天麻素(天麻的有效成分)的含量高2倍多;无怪乎，现在联盛药业复方天麻片受到越来越多失眠人士的青睐，在很多人心目中，联盛药业复方天麻片已然荣登“失眠最好的治疗方法”。

晚上睡不着觉怎么办?不用苦苦找寻失眠最好的治疗方法，也不用“到屋顶找另一个梦境”，联盛药业复方天麻片调养身体，待功到自然成，让你体验婴儿般的睡眠。

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