弯道跑的动作要领

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弯道跑的动作要领

快速弯道跑时，主要是要克服向心力，避免人被甩出跑道。



动作要领：



1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；



2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；



3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地；



4、路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。



一般在比赛中的弯道跑时（4X100米2、4棒运动员除外），特别是200



米比赛时，弯道上不能用全速，用约95%的速度跑进，在直道上才能

用全速。

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