习得性无助与抑郁

2023-01-23 18:29:23 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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习得性无助

Seligmen用狗进行了研究，并提出了“习得性无助”（learned helplessness)的理论。他的实验设计分为如下几步：

第一步，将狗放入用隔板一分为二的笼子中。在狗所站的一侧通上电流，狗在受到电击后，只要跳到无电的另一侧，就可不受电击。一次次重复后，狗就学会了在遭到电击后跳过隔板。

第二步．实验者将狗约束住．放到有电的一侧．一次次给予电击，狗虽想挣脱却无能为力。第三步．将狗的约束解除．放入笼内．再给于电击．结果发现，狗不再试图跳过隔板，而只是在笼子里来回跑动．或不停地呻吟、哀鸣，无所作为，一直等到电击消失为止。

由此可见，上述实验的第一步使狗学会了越过隔板即可躲避电击，也就是说，它可以通过自己的行为对所处的环境施加影响控制。在第二步中，由于狗不能躲避电击，狗从而知道它对惩罚性环境的无能为力。此时，它体验的就是习得性无助感。第三步，狗明显已经放弃了改变环境和自身处境的的尝试，尽管事实上很有可能改变处境。

这种习得性无助理论在实际应用时颇有用途。它有助于我们理解某些人发生抑郁症的素质因素．帮助我们理解诸如童年期创伤、贫困、种族歧视、社会压迫等不幸经历的麻木作用。比如．童年期有过严重创伤及母爱剥夺经历的人中，有的人出现抑郁症，而有的人则相对正常。究其区别，最为关键的一点，莫过于不同的人对创伤性经历的感受及态度不同。那些能成功地改变处境．避开痛苦，这些人不容易得抑郁症。相反，另一些人或尝试失败，或缺乏支持，逐渐出现习得性无助感，他们自觉缺乏希望，觉得无助。这些个体往往自尊较低，且往往伴有植物性神经症状。也就是说，他们变得抑郁了。

有批评认为．从动物身上得到的理论毕竟不能解释人的抑郁症，因为人类的抑郁症实在要比实验动物的表现复杂得多。因此，seligmen对这一理论进行了修订，修订后的习得性无助理论包括如下几方面要点：

1.患抑郁症的个体认为，无论周围发生什么事都是坏事，并且，相信好事不会找到自己头上。

2.他们觉得无法采取任何行动以阻止坏事的发生。

3．他们认为这些厄运是自己的过错。这些事情是由于他们内在的原因所致，因此，厄运会一而再，再而三地发生。相反，好事的出现只是偶然，是外因造成，

可遇不可求。这种适应不良性归因方式在抑郁症思者中非常常见。 4．人们愈是相信厄运来临的必然性，愈是认为自己不能控制：他们行为的动机便愈不强烈，几能力也愈低。同理，发生的不可控事件对他们愈重要要，对自尊的影响愈严重，个体的抑郁症反应愈强烈。

修订的理论认为上述4方面因素均与有关，但大多数研究者强调第三点即适应不良性归因方式的作用。