36步广场舞分解动作

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36步广场舞分解动作

36步广场舞是一种非常流行的健身舞蹈，现在我来给大家介绍一下它的具体动作。 第一步：往右边迈步

迈步时，先将左脚向右迈出，右脚同时要跟随移动，双手轻轻摆动。 第二步：回归原位

保持姿势不变，右脚缩回原位，双手沿着身体自然下垂。 第三步：往左边迈步

与第一步一样，只是反向进行。 第四步：回归原位 与第二步一样，回到原位。 第五步：向前伸步

将右脚向前迈出，重心也跟着向前移动，双手向前伸直，手心朝下。 第六步：回归原位

将右脚缩回原位，双手沿着身体自然下垂。 第七步：向后撤步

将右脚向后迈出，双手自然下垂。 第八步：回归原位 与第六步一样，回到原位。 第九步：向右旋转步

将左脚往左旋转，同时右脚跟随移动，双手自然下垂。 第十步：回归原位 与第二步一样，回到原位。 第十一步：向左旋转步 与第九步一样，只是反向进行。 第十二步：回归原位 与第二步一样，回到原位。 第十三步：踏步


左脚往左踏出，右脚同时跟随移动，双手自然下垂。 第十四步：回归原位 回归原位。 第十五步：左侧摆臂

右脚不动，左脚往左侧一步，左手同时向左侧伸出，右手自然下垂。 第十六步：回归原位 与第十四步一样，回到原位。 第十七步：右侧摆臂

与第十五步一样，只是反向进行。 第十八步：回归原位 与第十四步一样，回到原位。 第十九步：左侧侧身

左脚往左侧一步，身体往左侧倾斜，双手自然下垂。 第二十步：回归原位 回到原位。 第二十一步：右侧侧身

与第十九步一样，只是反向进行。 第二十二步：回归原位 与第二十步一样，回到原位。 第二十三步：抬臂向前右脚迈步

右脚往前迈一步，双手向前伸出，手心朝下。 第二十四步：回归原位 回到原位。 第二十五步：抬臂向前左脚迈步 与第二十三步一样，只是反向进行。 第二十六步：回归原位 回到原位。 第二十七步：拐步

右脚向右侧一步，双手自然下垂。 第二十八步：回归原位 回到原位。

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