如何获得快乐

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如何获得快乐

获得快乐的五种方式如下： 01、给自己建立正反馈机制。 人的大脑有其独特的奖励机制。

当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。

迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。

将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。

梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。

试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。 02、每天让你的胃里得到满足。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 让胃感到满足，是好心情的开始。

很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。

食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。 改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。 正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。


炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

03、逛街购物，买买买。

快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！

琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。

平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。

适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。

不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。 除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

04、积极参与社交活动。

很多人在工作之余，几乎没有社交活动。 大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。

然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。 我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。

参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。

积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。

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