【最快的减肥方法是什么】 最适合懒人的减肥方法

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【最快的减肥方法是什么】 最适合懒人的减肥方法



有的人想减肥瘦身，但是又由于工作紧张没有时间去做一些减肥瘦身的运动，也有的人是懒的去做那些运动，那怎样，这肥还能不能减呢?今天，小编为你带来了最快的减肥瘦身方法。

最快的减肥方法

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁 5、配合适度运动

优酪乳减肥瘦身食疗法 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 苹果餐法

1、早餐：一瓶牛奶+一颗白煮蛋

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼水煮青菜，水果一颗，茶一杯 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 蜂蜜减肥餐法

1、第一天：只喝蜂蜜 2、第二叁天：正常饮食 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 中药饮帖减肥法

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 健康减肥小常识 1、“绿色”水果不用洗

即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。 2、甜味剂有助于减肥

很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。


糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。 3、沙拉对人体健康极为有益

大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。 猜您感兴趣： 1.学生最快减肥方法

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