【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《抗疫班会课《心怀希望》主题班会教案》,欢迎阅读!
《心怀希望》主题班教案
一、活动背景
新冠肺炎疫情的实时动态牵动着每个人的心。全国上下紧张开展防控工作,区域封锁,口罩紧缺,人员隔离,信息刷屏等现象,很多学生产生不同的消极情绪,如烦躁、埋怨、焦虑、惊慌、恐惧等。我们深知,这是一场没有硝烟的艰难战“疫”。战胜各种负面情绪的不二法宝是“心怀希望”。
莎士比亚有句名言:“黑夜无论怎样悠长,白昼总会到来。”人活着需要希望。近日,美国休斯敦大学的临床心理学家发现,有“希望感”的人心理韧性更强,从焦虑障碍中恢复过来的能力也更强。也有研究表明:充满希望感的人,睡眠、运动都会更多,主动选择的饮食更健康,以更安全的方式发生相应行为。
上海最早“逆行者”、中山医院重症医学科副主任钟鸣一直工作在防控一线,他指出:心怀希望,一切都会好起来。
因此,通过培养学生的希望感,减轻各种负面情绪,提升心理健康水平是本节课的宗旨。 二、活动对象 绍兴艺术学校学生 三、活动目标
1、知识与技能:了解希望感和心理健康的关系;以及希望感的两种思维特点。
2、过程与方法:借助希望感测试,了解自己的希望感;打开智慧锦囊,获得和提升希望
感的方法和技巧。
3、情感与态度:在疫情特殊时期,通过获得希望感,提升心理健康水平,并鼓励学生对
自己、对社会、对国家充满希望。
四、活动过程
暖身阶段
案例导入:发现希望感
哈佛大学的人类学教授史蒂芬在40岁那年被诊断出胃癌,医生说他只能再活8个月。那这位教授是怎么做的呢?他搜集了大量资料,根据自己的年龄、生活方式、医疗状况等因素来进行评估,他认为自己相对年轻,生活方式比较健康,能够享受到的医疗服务也比较优质,而且能够在接下来的时间里为自己安排科学的保养和健身计划,所以他认为自己可以活得更久些。而最终的结果是,他随后继续生活了20年。 师:案例中的这位教授延长自己生命的秘诀是什么?
(通过创造希望感,延长了自己的生命,从而引出话题——希望感。) 师:我们发现希望感竟然拥有如此大的神秘力量,那么何为希望感,
同学们是怎么理解希望感的?
转换阶段
头脑风暴:理解希望感
步骤1:请学生们在群里发言,写下对“希望”的理解; 步骤2:班级任挑选其中几个学生发言内容进行解读;
解读希望感
心理学中一种美好的心理能力——希望感,它并不是一种心灵鸡汤或者让大家愉快的一种感觉,而是一种动态的认知动机系统。很长时间以来,我们只是把希望当作一种心灵鸡汤,励志、鼓励的方式。只因为感觉它既不能解决生活中的实际问题,也不能为我们指明行动的方向。但是大多数人并不知道,希望感是积极心理学一个很重要的核心概念。
希望感能够让我们去不断进步并得到提升,而那些具有学习目标的人,更可能去形成一种长期的、稳定的行动策略来实现自己的目标,并且随时观察自己的进步,从而不偏离行动的方向。没有希望感的人,通常在生活中经历的是一种目标失控感。
班主任总结“希望感”的内涵:拥有积极的目标,认为自己能够找到达成目标的路径,并拥有强烈的动机去使用这些路径达到目的。
点睛:希望感包括两种思维特点:
一是路径思维。相信自己能够找到很多路径来达成目标,有一种“我会找到方法来完成
它”的信念。 二是动力思维。能意识到自己能够有效地掌控自己的行为,“我认为我的表现很好”、“我
认为我过往所做的事对我的将来有帮助”。
工作阶段
心理测验:觉察希望感
师:同学们,史蒂芬教授在胃癌面前拥有如此强烈的希望感,那么,正在面临新冠肺炎疫情的我们,希望感水平又是怎样的呢?首先,我们先来做个小测试,觉察自己的希望感。
希望感量表
1. 我能想出很多方法走出困境 …
2. 我热切追求自己的目标 … 3. 我经常觉得疲倦 …
4. 任何问题都有很多解決方法 … 5. 在争论中我很容易会输…
6. 我能想出很多方法去获得生命中对我重要的东西 … 7. 我担心自己的健康 …
8. 即使別人都已失望,我仍相信自己会找到解决问题的方法 … 9. 我过去的经历有助我面对将来 10. 我的人生是成功的 …
11. 我常发现自己爱考虑某事 …
12. 我能达到自己定下的目标…
班主任解读量表:该量表有三个分量表组成,题目1,4,6,9测试路径思维;题目2,8,10,12测试动力思维;3,5,7,11测试负性情绪。采用8分制评分方式,路径思维和动力思维量表分值越高,代表这个维度感越强;情绪分越低,代表情绪越积极。
师:因此,我们可以看出在目标既定的情况下,积极的情绪、高的完成目标的信念 (路径思维)和高自我效能感(动力思维)是高希望感的必要条件 。
智慧锦囊:提升希望感
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