24节气歌

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24节气养生秘诀 节气养生歌24节气养生秘诀 节气养生

歌。关于二十四个节气如何养生，吃什么呢？ 立春：立春要养肝

雨水：雨水多养脾，当心倒春寒 惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾 春分：春分最忌大寒大热清明：清明了，早点起谷雨：谷雨时节试新茶立夏：夏季养肺，省苦增辛小满：小满来了，防湿热芒种：芒种到，多冲凉夏至：夏至多汗，防风补水小暑：小暑清热要淡补大暑：大暑养生离不开粥和水立秋：秋后早上宜喝粥处暑：处暑后，每天多睡一小时白露：白露不露身秋分：秋分多喝水，少说话寒露：寒露不露脚霜降：补冬不如补霜降立冬：到了冬天要滋阴小雪：小雪后，温热进补






大雪：大雪补得好，一年不受寒 冬至：冬至一阳生

小寒：小寒，补肾最佳时节

大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸 立 春

立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本，顺应自然待换符。温热毒邪常沁扰，忽寒忽暖识时物。运动体健是关键，养阴益阳慢减服。雨 水

雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。惊 蛰

惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，心情愉和常走步。春 分

春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少，流行感染疾病多。


阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。 足眠量餐调膳食，经常锻炼享收获。 清 明

清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。 造林扫墓祭先烈，后人健壮放首前。 调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。耳鸣腰酸综合调，君逸臣劳重实践。谷 雨

谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。桃花似雨梨英乏，雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。养骨壮筋补血气，补钙健体贵食疗。立 夏

立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。小 满

雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。保健知识晓者强，未病先防心体健。天人相应正气存，邪不可干病理欢。多吃利湿清热菜，常餐凉爽清淡饭。

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