大学生常见饮食误区

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大学生常见饮食误区

误区一：吃零食和洋快餐

零食和洋快餐大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品，有的还含有过多的添加剂，过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿，也会影响正餐的胃口，应当少吃

误区二：喝含糖饮料

过量饮用含糖饮料、可引起肥胖；许多含糖饮料含合成香料、色素或防腐剂，会影响胃肠功能，加重肾脏负担。还有含糖饮料饮料含有成瘾性物质，长时间喝会上瘾。

误区三：挑食或偏食

不同的食物所含的营养成分也不同。如果挑食、偏食，只吃自己喜欢吃的东西，吃的食品品种少，就会引起营养不良。

误区四：吃街头食品

随意吃街头食品很危险。许多街头的烤羊肉串、炸臭豆腐、糖果点心的摊点是“三无”摊点。他们出售的食品卫生质量没有保证。吃这些食品非常容易感染疾病。

误区五：吃水果替代吃蔬菜

水果与蔬菜确实有许多相似的地方，他们都含有比较丰富的维生素、矿物质和大量水分。但是，水果和蔬菜是两类不同的食物，各有各的特点和功用。因此，水果既不能代替蔬菜，蔬菜也不能代替水果。

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