儿童专注力训练的简单方法(全面)

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儿童专注力训练的简单方法

●初级阶段2训练孩子的视觉注视和追踪力。首先让孩子学习视觉专注的第一步——注意力指向性。 注视?★训练目的：训练孩子的视觉专注力。

★训练方法：（1）伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其注视。（2）让孩子注视家长手里的东西。（3）让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视。（4）让孩子注视镜中自己的眼睛。★训练要求：注视时间越长越好。 数字变位★训练目的：训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。

训练方法：在纸板上顺序贴出由1-10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了或者已被取走。 ●中级阶段4训练孩子在活动中视觉中视觉的跟随能力和集中、持续的能力。?

接抛球?★训练目的：训练孩子的视觉注意力；训练孩子的手眼协调能力和肌肉动作能力。 ★训练方法：家长和孩子互相接抛球。

卷毛线、搭积木★训练目的：训练孩子的视觉注意力；培养孩子的手眼协调及小肌肉动作能力。 ★训练方法：（1）让孩子帮妈妈把一捆毛线卷成一个线团。（2）让孩子搭积木，摆出自己喜欢的形状。 剪纸★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。

★训练方法：（1）让孩子剪出方形、三角形、圆形等图形。（2）让孩子剪出较复杂的镂空剪纸。 穿珠★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。 ★训练方法：准备一根细线和30个小捻珠，让孩子用细线把珠子穿起来

●高级阶段3训练孩子视觉专注力的分配和转移，帮助孩子进一步完善视觉能力。

复述图画★训练目的：训练孩子的视觉专注力和视觉记忆力。给孩子看一张或一组有趣的图画，然后移开，让他复述所见图画的内容。

拼图★训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的视觉协调能力。? ★训练方法：买一些拼图给孩子拼，让孩子独立完成。? 数字练习

1、按顺序指读★训练目的：训练孩子的视觉专注力。

★训练方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。

21 6 19 24

12 15 4 2

7 17 8 22

1 3 25 10

20 18 13 5


9 14 11 23 16

2、复述数字★训练目的：训练孩子的专注力和记忆力

训练方法：就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。 1、学播音

训练目的：训练孩子的注意力和记忆力，训练孩子耳聪目明。

训练方法：广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。 2、抄书

训练目的：训练孩子注意力的专注性

训练方法：将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加到7个、8个、9个……，当他平均每次能看并记住约15个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。 3、扑克牌游戏

训练目的：这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

训练方法：取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。 4、打乒乓球

训练目的：打乒乓球需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，

训练方法：不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。 顶乒乓球

大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 5、镜子游戏

跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。

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