足底筋膜炎是什么原因引起的

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足底筋膜炎是什么原因引起的

足底筋膜炎是因为长时间走路或者散步，使得足底筋膜或者肌肉长期处于一种高负荷的状态，由此对足底筋膜造成的反复牵拉损伤。得过的人都知道，这种疼痛不仅会让你很难受，还会影响你运动。

足底筋膜炎治疗： 1.物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。

2.中医膏药：中医中药外敷（古顺、敷堂、筋膜贴）萄保的校果极佳，多休息温水泡脚。

3、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

4.伸展运动

（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一


姿势10秒，然后直立。可反复练习。

（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

患者吃什么对身体不好

1、不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等。2、食品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法。

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