高血压患者的宣教

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高血压患者的宣教

1、饮食管理：合理膳食，营养搭配 （1）多吃水果蔬菜，保持营养均衡。

适当多吃一些含钾丰富的，如土豆，红薯，豆类，香蕉等，还需要多吃一些富含维生素 C 的，如橙子、猕猴桃。多吃芹菜，韭菜、西兰花等粗纤维蔬菜。

（2）少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽等。 （3）忌烟、酒。

2、服药管理：规律、按时

一定要按时规律服药，安排一名家庭成员专门负责监督和提醒服药。床头放一个保温杯和药。

3、睡眠管理：每天睡眠时间不低于7小时

注意休息，避免劳累。对于睡眠差的要查找原因，对症治疗。遵医嘱予以助眠药物。起床时要缓慢。

4、定期监测血压

有条件的建议买一台电子语音血压计，定时监测血压，准备一个本子记录每次血压数值并结合饮食情况，睡眠情况进行总结。

5、运动管理

建议慢走，慢跑，打太极，舞剑等，避免剧烈运动。 6、情绪管理

保持心情愉快放松，忌大悲大喜。 7、健康宣教

作为子女要经常给家庭成员普及健康知识，及时提醒老人增添衣物，天气异


常时尽量避免外出。闲暇之余和亲朋好友父母兄弟以及周围患有高血压的人群，多费些口舌和他们说清道明疾病的的危害。

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