熬夜对身体造成的危害有哪些

2023-11-23 04:54:27   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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熬夜对身体造成的危害有哪些

熬夜对身体造成的危害有哪些

随着人们生活节奏的加快,很多人都变成熬夜一族,白天没有精神,一到晚上就很兴奋的睡不着觉。但是你知道吗?长期这样下去,不仅对我们的身体没有好处,而且还会严重我们的身体健康,引发各种疾病。今天的小编就来告诉你大家熬夜对身体造成的五大危害,一起来看看吧。

熬夜对身体的危害 1、皮肤

10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果身体在这个时间处于睡眠状态,那么皮肤处理废物就游刃有余了。

如果我们经常熬夜的话,那么我们的皮肤机会变得极差,会出现一些干燥、皱纹、长痘痘等常见问题,而且外界的有害物质都非常容易的会被吸收到我们的皮肤上。

2、眼睛

视力下降、视力模糊是最先出现的现象,人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛,因为眼肌长时间的`疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。

3、肠胃+肝脏

熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,如果还需要烟、浓茶、咖啡等刺激性的东西,那么则可能造成肝脏等疾病。

4、大脑

经常熬夜会使得我们的记忆力出现下降,反应变的迟钝的现象,而且还会时不时的出现头痛、失眠等症状,这主要都是由于熬夜会对我们大脑神经的加班,从而使得的后果就是神经疲惫而消极怠工。

5、免疫力

身体免疫力低,经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会,如果因为熬夜,不断的消耗,那么免疫力会受到外界环境的影响,使得免疫力更为低下。


熬夜会的坏处

1.经常疲劳,免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋

晚上本来就是我们人体各个器官休息的生理时间,如果这个时候我们子啊该休息的时候没有休息,就会出现过度疲劳的现象,从而造成各种生理疾病,比如说眼睛周围的血液出现循环不良的信息,然后引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5.影响生育力

正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。

一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5;而且上夜班


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