休闲体育学

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—、名词解释

1、 休闲：在相对自由的环境和

条件下，人们以一种随意状态和心境从事某种自己所愿意进行的活动

2、 自由时间：个人可以随意支

配和使用的时间，也指工作和生活必须时间以外的空闲时间。

3、 运动性休闲活动：以身体活

动为基本形式，以健身、娱乐、消遣、放松和探寻刺激等为主要目的的社会休闲活动。

4、 休闲体育：在工作、学习之

余开展的群众性体育活动 5、 传统文化：在长期的历史发

展过程中形成和发展起来，保留在每一个名族中间具有稳定形态的文化。 6、 休闲体育的生理价值：休闲

体育在满足人们生理需要过程中所承载和传递的对人体健康状态的作用。 7、 休闲体育的社会心理价值：

休闲体育在满足人们的身心需要过程中所承载和传递的对影响人的社会心理的作用。

8、 体育旅游：人们在闲暇时间

里，旨在通过与健身活动相结合的旅游方式，达到增长知识、开阔视野、陶冶情操、强身健体、愉悦身心等目的的活动方式。

9、 体育产业：与人的休闲生

活、休闲行为、休闲需求密切相关的产业领域特别是以旅游业、娱乐业、服务业为龙头形成的经济形态和产业系统，已成为国家经济发展的重要支柱产业 10、 休闲体育产品生命周期：

休闲体育产品从进入市场

从市场上被淘汰的全过程。 二、填空及选择

1、休闲的构成要素包括：自由时间、活动方式、精神状态、经济能力、活动空间

2、从经济学的角度来看，休闲过程实际上是一个消费过程 3、休闲体育的社会功能包括：社会化功能、个人发展功能、社会象征功能、社会时尚传播功能、社会人群组织功能。 4、生活方式包括人们的：物质生活、精神生活、政治生活、社会生活。

5、休闲体育发展到现在，已经形成一个集教育、科技、文化于一体的综合体

6、地域核心文化包括：当地的风俗礼仪，社会关系准则，禁忌等内容

7、当恩格尔系数达到65%时开始出现娱乐消遣性消费，当恩格尔系数达到50%以下时，消费可呈现稳定的持续性增长。 8、以休闲服务为核心的经济类型，必须是经济效益、社会效益、环境效益、文化效益并举。 9休闲体育的发展不仅受社会经济水平的影响，社会意识形态和价值观对休闲体育活动作用也不可忽视

10大自然中进行的休闲体育活动，主要分为3个区域：陆域、水域、空域。

11人的精神生活领域，包括3个方面：价值观、社会意识或思想、道德

12 休闲体育活动质量，不仅包括活动本身的精彩，激烈程度，而且包括体育休闲活动蕴藏的文化内涵

13 保守、消极、滞后的消费观念，是当今中国人体育休闲消费的基本特点

14 人体的生理状态分为：健康、疾病、亚健康

15 休闲体育活动既有激烈、冒险、对抗、刺激等向外张扬个性的项目，也有和平悠闲、修身养性以静为主。讲究自然和谐的休闲项目

16 一些男士，特别是成功男士在进行体育活动时并不在乎其锻炼的效果，而是特别在意参与活动的群体构成

17 在娱乐消遣活动上，越是年龄偏小的群体多采用现代化的娱乐休闲方式，越是年龄偏大的群体多采用传统的的娱乐休闲体育。

18 社会分化有两种基本形式，一是水平分化，二是垂直分化 19 休闲手段使人们为了增强体质、娱乐身心、强身祛病而采取得各种身体活动或练习的内容和方法的总称

20 体育探险的内容包括:：极限运动、高山滑雪、高山探险、攀岩

21 残障人是指身体残疾或者精神障碍者，包括身体残疾，感官残疾与精神残疾以及复合残疾。 22 休闲体育企业管理现代化原则包括：管理思想现代化、管理方法现代化、管理手段现代化、管理人员的知识化、专业化 三．简答题

一、.影响休闲体育发展的主要社会因素有哪些？

答：1、工业化是休闲体育社会化的促进因素。2、城市发展规划中休闲空间贫乏3、城市化与休闲体育的发展。4、社会竞争日趋激烈。5、不断增长的物质需求。6、某些行业的工作时间被延长。7、求职者失业时间的延长8、电子游戏的冲击9、现代科技休闲方式日趋增长


二、休闲体育生理价值与健康的关系是怎样的？

1、健康是休闲体育生理价值的外在表现，是衡量休闲体育生理价值的尺度

2、休闲体育活动既是构成健康因素中一个积极有效的因素，却又不是惟一和万能的因素，休闲体育的生理价值，只有在各构成因素间相互融合、渗透和配合之中来实现。

3、适宜合理的体育休闲活动，能促进人体的生理价值向健康方向转化，反之，则将向非健康方向转化。

三、现代休闲体育企业经营管理的基本原则是什么？

答：1、坚持计划管理与灵活性管理相结合的原则。2、坚持以人为本的管理原则3、加强经济核算的原则4、责、权、利相结合的原则 5、管理现代化的原则 7力量性运动中的抗阻运动包括：引体向上（对抗体重）负重弯举（对抗重物），股四头肌练习（器械练习）和短促量大练习。 简答题：

1力量或者耐力运动处方可应用在哪些方面？举例说明。 答：耐力运动处方的应用包括4个方面。健身：主要用于指导心肺耐力素质的锻炼，可为不同年龄、性别，不同身体健康状况，不同体适能水平的人提供科学的健身指导，使锻炼者可以更有效的提高心肺耐力素质。预防：指导某些慢性疾病高发人群通过适当的有氧运动预防冠心病、高血压、高血脂、肥胖。治疗：可以指导糖尿病患者科学地进行锻炼。康复：用于冠心病、高血压等血管系统疾病、呼吸系统疾病进行康复锻炼。

一． 简述运动处方与临床医学

药物处方的对应关系？ 答：运动处方：运动内容 运动量：运动强度和持续时间，锻炼频率 锻炼注意事项 临床医学药物处方：药物名次 剂量∕次，次∕日 用药方法及注意事项。 二者的不同在于:

一是目的不同，前者是用来提高体适能、促进健康或预防疾患，后者是用来治疗疾病。 二是终点不同，临床药物处方，在病人痊愈后即停止使用，而运动处方，为了获得相关健康及体适能的功效，在整个人生中都必须持续进行适当的运动。 二，描述力量运动处方的制定 1）力量运动处方制订的依据 选择正确的锻炼手段和方法和确定适当的运动量。针对不同人群。1全民健身人群2运动器官康复对象3运动员

2）锻炼目标的确定：确定处方的目的任务：需要增强肌力的肌群，发展何种力量。

3）锻炼内容：一确定锻炼内容的依据1个人特点2主观愿望及客观特点3康复对象的伤病及功能障碍情况二锻炼内容书写要点1练习器材2练习种类3练习时的体位4需要固定的位置5固定符合的部位6动作的起点，运动方向及动作终点

4）运动量（1）决定运动量的因素1、负荷强度单位：片、千克、磅一般以RM来表示，在3－15次2、持续时间3、重复次数4、完成组数5、次或组间隔6、运动频率（2运动量的确定：动力性力量练习和静力性力量练习 5）注意事项

注意安全，预防运动损伤。 提高全身耐力素质的训练方法有哪几种？具体分析。

答：1.持续训练法：是一种长时间，慢速度，长距离的训练。准备活动4—6分钟，目的是使心率逐渐提高至接近THR的低限。至少20分钟强度保持在THR之内，有氧训练为主。最后5分钟为整理活动。

2.循环训练法：利用有氧练习，力量练习，体操练习等交替进行，各练习间只有短暂的休息，或无休息。心率保持在THR的范围之内。

3.间歇训练法：3分钟的高强度活动与3分钟的小强度活动交替进行（心率可超过THR的高限10%）。以无氧训练为主 4. .法特莱克速度游戏：走、跑交替，平地与上下坡交替。心率可以短时间超过THR的10%。 减肥运动控制的方法： 肥胖的概念：过多的脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性的非传染性疾病。 肥胖的基本原因是能量摄入大于能量消耗，过多的能量以脂肪的形式储存。

1运动的形式，内容和方式：以中等强度，较长时间，动力性，全身性的有氧运动为主，辅之以力量练习训练和柔韧训练；需要大肌肉群参与，如走，跑，游泳（每周3-4次，每次不少于20分钟），骑车，有氧舞蹈等。 2运动的时间和频率：每次运动持续30—60min，每次至少运动3次。减肥者每次持续运动时间不少于20min，不超过120min. 3运动的强度及监控;在有氧运动中，减肥运动的强度为最大吸氧量的50%—70%。低强度短时间的有氧运动更有利于减肥。

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