健康从家庭开始

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健康从家庭开始



这是世界卫生组织为一个世界卫生日 提出的活动主题。家庭对于人们健康的重要作用是显而易见的，人的一生的几乎三分之二是在家里度过的，生活起居，饮食营养，生儿育女，尊老爱幼，方方面面都直接影响着人们的健康，也影响着人们的美丽。 家庭清洁是保证身体健康，呵护肌肤的必要条件，搞好家庭环境卫生是讲卫生、保健康、追求美的第一步。而所谓家庭环境卫生，就是医学上所指的住宅（居室）卫生的具体化： 为了保证室内空气清新，居室要经常开窗、通风、换气，要经常冲洗空调器的过滤网，经常清除室内的废弃物，尽量不使用化纤地毯。

要注意水龙头水质的改变，特别是高层住宅二次供水的水质更应关注，要喝开水，不喝生水，应多喝煮沸的自来水，因为煮沸就是杀菌的过程。

卫生间应经常通风换气，及时排除异味，及时排除水冲时所形成的水雾，以防止长时间在卫生间停留和向其它居室扩散。用过的卫生纸应及时清除，牙具不要长时间暴露在卫生间的空气中。更为重要的是：要彻底清除异味的根源，经常清洗、擦拭各种设施结存的污垢，这些污垢利于细菌不断聚积繁衍，虽然我们的肉眼看不见，但并不意味着它们的不存在，异味就是它们存在的表现。因此，追本溯源，不仅治标更要治本，即清除这些污垢的孳生。 厨房在通气时，要强制排气，以减少油烟和燃料废气的污染，及时清除地面杂物及垃圾，厨具应洗净、消毒，应有防尘、防蝇、防鼠、防蟑的设施。在对厨具消毒的同时还要注意对它们所放置的橱柜表面进行经常的清洁和消毒，不仅擦去油腻和灰尘，还要清除根本的致病源。

居室装饰，要用天然的材料，尽量少用合成的质材，更不要用有毒有害的材料；家具陈设不要影响室内的采光、照明和通风；有燃气热水器的家应有机械通风设备，防止中毒；如果可能的话，卧室及客厅要留出相当的活动空间，并适当摆放天然植物，同时也要定期对家具表面用清洁杀菌用品进行擦拭。

实际上，家庭卫生的标准非常简单，关键是要能365天天天保持，只需做到了这点，每个家庭成员的生命都会延续多年，就全国来说，每年死于疾病的人数要减少数百万！ 这里，还需要特别提出双手卫生的重要：“民以食为天”，人吃进的任何食物都是经手进入的，人的双手触摸着地球上的任何角落，可以毫不夸张地说：人类的双手拥抱着地球。除了睡觉，人的双手都在不停地活动。有实验表明：正常人的指甲垢里，藏有约三十八亿个细菌和寄生虫卵，那么传染病和人的手上所沾附的传染病菌和病毒就更多了。这几十亿个病菌和病毒、寄生虫卵能致病的约一百七十多种，人们在不停地活动中，通过各种传播物体，把病毒带到地球的每一个角落。

人们在劳动或接触有毒物品之后，都注意了手的洁净，而在接触器具或用品之后却不太注意，但正是这些人人都摸，人人都用的东西，其污染程度非常严重，如钞票，洗水间墙壁、水池甚至家具，电子游戏机的键盘，自来水龙头等。因此，手所接触的各种表面的清洁都应注意。像厨房、起居室、卧室内的凡手所能触及到的所有表面，如灶台、橱柜、瓷砖、玻璃等地方我们尤其要认真地进行清洁和杀菌；

随着人的生存条件的改善，常洗手是不难做到的，但怎么洗？有实验表明：用普通脸盆洗手，仅可以清洁10%左右的细菌，如果先用肥皂认真地把手搓洗后再用流动的自来水冲洗，就可以清除掉76%的细菌，如果能用国家批准的消毒液稀释后泡3~5分钟就基本上可以洗干净了。当然，平时只要用肥皂好好搓一下，冲干净就可以了，但从医院回来或护理完传染病人一定要用消毒稀释液泡一泡。其它如乘公共汽车后，打完公用电话后，玩完电子游


戏机后等也应该洗手。据化验，细菌在干净的手上，经过15~20分钟可减少85%；而在脏手上，经过20分钟，95%以上还活着。另外，还应注意饭后洗手，因为用餐时，食物的汁、液是病菌最易集中的孳生地。

构成家中清洁链，手是链上第一环，在家庭中卫生间、厨房的器具、家具、厨具的清洁是保持双手清洁的基础，各种硬性器具、表面及毛巾、抹布的定期消毒必不可少。因此，每一个想要保持健康生活的家庭要每周2~3次用符合标准的清洁剂进行清洗和擦拭。 上述这些事情看起来似乎很琐碎，但却是你实实在在的生存环境和生活空间。它无时无刻不在影响着你的健康和你的美丽。你万万不可掉以轻心。愿你由此起步，去实现你美丽的心愿。

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