秋分时令水果有哪些呢

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秋分时令水果有哪些呢

秋分是中国传统的节气之一，也是秋季的开端。到了秋分，天气开始转凉，早晚渐渐变得寒冷，人们的饮食也会发生变化，喜欢食用一些清爽、酸甜可口的水果。那么，秋分时令水果有哪些呢？下面就来一一介绍。

一、柿子

柿子是秋季最受欢迎的水果之一，它的果实呈现出金黄色、橙黄色或深橙色的色彩，外形像个小南瓜。柿子所含有的营养物质丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、钙、磷、铁以及多种氨基酸等，具有润肺止咳、促进消化和改善贫血的功效。柿子的味道甜美，口感细腻，可以作为生果食用，也可以蒸馏成柿子酒、柿子干等特色食品。

二、苹果

苹果是一年四季都可以食用的水果，但它的品质在秋季最为优良。秋季的苹果果实大、甜、汁多，营养丰富。每100克苹果肉中含有维生素C15mg、果糖6.3g、葡萄糖4.8g、蔗糖3.2g、粗纤维0.4g，以及钾、钙、磷、镁、铁等无机盐。食用苹果还可以促进消化、增强免疫力、减肥降脂、缓解压力等作用，是一种非常健康的水果。

三、梨


梨也是秋季常见的水果，早于其他水果成熟。梨的果实脆嫩、多水分、味甜，含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、磷等营养成分，能够滋养肺胃。吃梨还可以清热解毒、凉血止血、润肠通便、防止便秘等。梨可以单独食用，也可以用来做糖水、罐头等食品。

四、葡萄

葡萄是秋季最为丰收的水果之一，既可生食又可鲜饮葡萄酒，非常受人们喜欢。葡萄富含多种营养物质，如糖类、有机酸、蛋白质、维生素C、钾、钙等，能够增强人体的抵抗力和免疫力。同时，葡萄还具有润肝、益肾、促进血液循环、美容养颜等功效。秋季葡萄果色成熟、甜味浓郁，是美味佳品，值得品尝。

五、石榴

石榴是秋季的特色水果之一，被誉为“果中圣品”。石榴的果实外形硕大，果皮坚硬，内部藏满了鲜艳的红色果粒，可谓色彩艳丽。石榴含有丰富的营养物质，如多种维生素、钙、磷、铁、锌等重要矿物质，对身体健康有着多种好处。石榴还有非常强的抗氧化功效，能够延缓衰老、预防癌症等。吃石榴可以生食、揉汁、烹饪，多种方式均可，都能够非常好地利用石榴的营养价值。

总之，秋分时节有很多优质的水果供人们选择食用，每一种水果都有着丰富的营养成分和独特的口感，可以帮助人们保持身体健康，增加生活的乐趣。在秋季，可以多尝试一些新鲜

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