侧向滑步推铅球教案

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田径教案





授课人： 罗杨 授课地点：新体育馆 授课班级：怀铁一中实习队 授课人数：21人



教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球

教

认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学生了解推铅球的技术动作 技能目标：通过学生的练习，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌

学 目

标 课的部分







握，培养学生的协调性。

情感目标：通过课前的游戏和本课的教学，使学生享受到田径运动的乐

趣，提高学生对田径运动的热爱。

练习内容

1、集合整队

练 习 时 间 练习次次 数

组织教法



五

一次



* @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@



开

2、报告人数

始



分 钟

3、宣布上课内容







4、安排见习生

部 份




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准 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 备 部



腿、仆步压腿）



1、基本的准备活动 （头部运动、肩关节运动、腰部运动、



十 分 钟





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一次

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份

2、游戏：打鸭子





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一、技术动作

1、铅球的场地及握持法 （1）场地



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基 本 部 份



铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和 落地区组成。投掷圈是一个直径2.135m的 圆圈，限制线在投掷圈的两侧，长75cm， 白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区中 心线垂直，抵趾板用木材或其它材料制成， 漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正

二 中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。落地区

用宽5cm的两条白色角度线标明，落地扇形

十 角度为34.92°。

（2）握持法

五 握球手的手指自然分开，手心空出，球置

于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起

分 外展，











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一次



*



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2、预备姿势

握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和 钟

右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后 沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右 腿上；左臂微屈于胸前。



3、滑步



滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然



弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上



体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与



背保持一条直线，滑步充分发挥左腿摆动和右



腿蹬地的力量，收拉右腿时，右脚不要在地面



上拖，左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形



成超越器械姿势，
















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4、最后用力

滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。 右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，将铅球以38。--40。的方向迅速将球推出去。最后用力动作要诀：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。





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二



十

一次

*



5、维持身体平衡

五 铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低

重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，

分 防止出圈犯规。

二、组织教法：

钟 1. 介绍铅球的场地及握持法

2. 教授原地推铅球的动作要领，体会铅球

出手及最后用力过程





3. 侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆及支

撑腿的快速跟进收拉的侧滑动作

4. 无球练习，结合34，体会侧向滑步推

铅球的全过程，使其动作连贯准确

5. 持球在手完成整个技术动作

结 束 部 份



1、集合整队 2、总结评价

一

两 分

次

钟









*

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本文来源：https://www.wddqxz.cn/acabe9f2d25abe23482fb4daa58da0116c171f04.html