七十岁老年人体重标准

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七十岁老年人体重标准

七十岁的老年人的体重标准可能会因人而异，取决于他们的性别、身高、体重和身体状况等因素。一般来说，老年人的标准体重可以通过以下公式计算:

男性:(身高 cm - 105) × 0.6 + 50 女性:(身高 cm - 100) × 0.6 + 45

如果老年人的体重超过或低于标准体重 5kg 以内，通常都属于正常范围。但是，如果老年人的体重超过标准体重 5kg 以上，或者低于标准体重 5kg 以上，则应引起注意。超出 10kg 以上通常就属于肥胖，为病态，可能会出现较多的慢性疾病，例如高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等，影响到生活质量。而低于标准体重 10kg 以上，通常就属于消瘦，可能会导致新陈代谢功能下降，平时出现手脚冰冷、嗜睡等表现。

因此，建议老年人要积极参与体育锻炼，避免久坐，注意劳逸结合，保证睡眠充足。同时，合理饮食，多吃新鲜蔬菜、肉蛋奶等，保证身体营养均衡。对于体重稍高的老年人，要控制体重的增长，避免摄入过多的高脂肪、高热量食物。

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