篮球60天训练计划表

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篮球技术训练详细计划表

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗 作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素 质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚 持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练婴从难、从严，从实战出发，特别强训整体合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵窖，配合全队力量，要9

个队员都能．上_场打球，充分发{铲全队的特长，克服弱点，全队战术逐 渐形成完整的战术体系。 4、“练”，“战”结合，以练为主（练防守），打比赛。

5、全队战术训练的过程中，要币视个人战术训练，要区别对待， 做到扬长避短。 三、内容：

1、身体训练：

(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守 训练。

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