幼儿园：中班体育《翻滚吧》

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中班体育《翻滚吧》一、活动目标

1 .初步掌握侧滚翻的动作要领。

2 .在活动中提高腰腹肌力量及身体动作协调能力。

3 .知道侧滚翻是一种自我保护的方法，体验体能锻炼的乐趣。

二、活动准备材料准备：体操垫6块，热身音乐，放松音乐，斜坡板4块。 经验准备：幼儿有在垫子上翻滚的经验。 三、活动过程

（一）热身运动.跑步进场。带幼儿以一路纵队的方式围绕场地跑。

1 .热身运动操。活动头部、肩部、手臂、腰腹、腿部等，重点是腰腹。

（二）自由探索.自由探索翻滚方式。

师：你们喜欢吃薯条吗？那你有看到过薯条在油锅里是怎么翻滚的吗？

现在，请你们吧自己想象成一根土豆条，4人一组，去垫子上滚一滚，完成之 后站回到直线上，来说一说你是怎么翻滚的。

1 .交流探索结果。

师：刚刚你们是怎么翻滚的？谁想来试一试？

小结：翻滚的方式有很多种，有前滚翻，有后滚翻，还有侧滚翻。

2 .学习侧滚翻。

师：你们翻滚的时候，我看到有个小朋友用了这种方法（教师示范），你们知不 知道这是什么方法？ 幼：侧着身体翻滚。

师：对，这是侧滚翻。等下我们也去试一试侧滚翻。但是要注意，还是4人一 组，一人在练习的时候其他人排好队，不要着急。

3 .总结侧滚翻要领。

师：你们在练习侧滚翻的时候有没有遇到什么困难？

（幼：侧滚翻时容易滚到垫子外面、侧滚翻时身体容易变成一团 ） 师：怎样侧滚翻才能又快又稳地通过垫子呢？谁愿意来试一试？（教师请两名侧 滚翻成功的幼儿进行示范）小结：你们找到方法了吗？想要又快又稳地侧滚翻，可以双手上举，两腿并 拢，腰腹用力，身体成直线状翻滚，这样炸出来的薯条才会笔直笔直的，而且 我们速度要快，否那么薯条炸太久就要焦掉了。

4 .再次练习，体验技巧。（两张垫子并成一张）师：现在我们分成两组，用刚才说的


方法再去试一试。注意：双手上举，两腿 并拢，腰腹用力。（幼儿练习一次） 师：这一次你们翻滚得都不错，但有的小朋友只翻滚到垫子中间就翻不过去了，怎么做才能顺利到达终点？

（幼1：到中间的时候腰腹要更用力幼2：可以腿先动,腰再翻……）小结：因为垫子加长，当侧滚翻到垫子中间时我们的腰腹要更发力，还可以用腿 部力量带动腰腹力量持续翻滚。（幼儿再次练习一次）

5 .挑战坡道侧滚翻。

师：刚刚你们已经学会侧滚翻的本领，敢不敢挑战更难的？老师这里有一个斜 坡，要滚过这个斜坡，谁敢尝试一下？（幼儿自主选择挑战，奖励贴贴纸） 挑战成功的幼儿提供经验，没有成功的也可以说一说失败的原因。

小结：在坡道向上侧滚翻时，我们的腰腹和腿都要更用力，还要学会坚持，这 样才能成功。

6 .两组幼儿练习坡道翻滚。

师：现在请你们都去试一试能不能成功地滚过斜坡。

7 .比赛。

师：经过刚刚的练习，你们都学会了侧滚翻过斜坡，现在我们就要来比一比， 你们两组，哪组最先全部侧身滚过斜坡，就能获得奖牌。

（三）放松活动师:其实侧滚翻还是一种保护自己的方法，当你遇到突发危险的时候就可以用这 个动作来躲避，记住了吗？刚刚我们的腰腹用了很多力气，现在让我们趴在垫 子上放松一下。

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