踝泵运动流程

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踝泵运动流程



评估患者病情，解释目的取得配

合

平卧，膝部伸直

跖屈：踝关节向远端最大限度伸直〔40°—50°〕，最大限度保持

背伸：踝关节向近端最大限度背曲〔20°—30°〕，最大限度保持10秒



以踝关节为中心，做360°绕环，

尽力保持动作幅度最大

附 1、一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复的屈伸踝关节，最好每

次练习15—20分钟，每日2—3次。

2、练习时，绕环动作有可能影响屈伸动作幅度，或增加疼痛感。 3、如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作也可以到达效果。



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